تتنوع ما بين الجسدية والنفسية

أسباب آلام مؤخرة العنق وكيفية التخلص منها؟

17 مايو 2017 المصدر : تعليق 364 مشاهدة طباعة
تندرج آلام مؤخرة العنق ضمن المتاعب الشائعة في الوقت الحاضر؛ كَوْنها نتيجة طبيعية لأسلوب الحياة المعاصر، وتتنوع أسباب هذه الآلام ما بين الجسدية والنفسية، ولكن يمكن بتدابير بسيطة مواجهتها والوقاية منها.
 
تقول أخصائية العلاج الطبيعي الألمانية أوته ميرتس: إن آلام مؤخرة العنق لها أسباب عِدَّة، حيثُ إنَّها قد ترجع إلى الجلوس أمام شاشة الحاسوب لفترات طويلة، أو التحميل الجسدي غير المعتاد، أو التحميل على جانب واحد من الجسم، أو التعرض لتيار هواء شديد، أو النوم على وسادة غير مناسبة، كما أنها قد ترجع أيضاً إلى أسباب نفسية كالتوتر‘‘.
 
تدابير للمواجهة
وأضافت ميرتس، أنه يمكن مواجهة هذه الآلام بتدابير بسيطة، حيث ينبغي على أصحاب العمل المكتبي مراعاة أن تتمتع بيئة العمل بمواصفات صحية ومريحة، وذلك من خلال الضبط الصحيح لزاوية النظر للشاشة وارتفاع المقعد والإضاءة.
 
ومن المهم أيضاً قطع رتابة وضعية الجلوس كلما أمكن، وذلك من خلال الوقوف بصورة متكررة، وإجراء مكالمة هاتفية على سبيل المثال في وضع الوقوف.
 
وفي العادة تختفي آلام مؤخرة العنق من تلقاء نفسها بعد أيام قليلة. ومع ذلك، تحذر ميرتس من تجاهل العلامات الأولى الدالة على آلام العنق.
 
ومن جانبه، شَدَّدَ طبيب الأعصاب الألماني فلوريان هاينين على ضرورة ممارسة الأنشطة الحركية بشكل فوري من أجل مواجهة الآلام، وإلا فقد تتطور الحالة إلى نوبات صداع متكررة؛ نَظَراً لوجود صلة وثيقة بين الصداع النصفي وشد عضلات معينة من العنق.
 
زيارة الطبيب.. متى؟
ويستدعي الأمر زيارة الطبيب إذا لم يستطع الشخص تحمل هذه الآلام، أو في حال امتداد الآلام إلى الذراعين، أو الشعور بانعدام الإحساس في اليدين بشكل مفاجئ.
 
وبدوره، أَوْضَحَ أخصائي العلاج الطبيعي بيرند كلادني أن سبب هذه المشكلة قد يرجع إلى تعرض عصب ما للانحشار، أو ضرر بالعمود الفقري. وقد يحدث الشد العضلي في بعض الأحيان كوظيفة وقائية؛ لمنع بعض الحركات عند وجود اضطراب في العمود الفقري.
 
ويجب علاج الأسباب الخَاصَّة، مثل الانزلاق الغضروفي المصحوب بضغط على الأعصاب، بشكل فوري، وإن كانت نادرة الحدوث. وفي الغالب لا يجد الأطباء سبباً عضوياً، وأحْيَاناً يكون المسؤول هو اضطراب يعرف باسم الانسداد، وهنا يلزم إعادة الحركية إلى الفقرات.
 
ويمكن لأخصائي العلاج الطبيعي تحريك العمود الفقري بحركات يد معينة، وعن طريق تمرينات الإطالة، ويمكن للمتخصصين إزالة الانسداد عن طريق بعض “الطقطقات” البسيطة.
 
علاج معقد
ويأخذ العلاج شكلاً معقداً، عندما تصبح آلام مؤخرة العنق مزمنة؛ أيْ في حال استمرارها لثلاثة أشهر أو أكثر. وأَشَارَ كلادني إلى أن تحول الألم إلى الصورة المزمنة يجعل منه مرضاً مستقلاً.
 
وفي معظم الحالات يلعب العامل النفسي دوراً هاماً؛ حيث يتسبب التوتر النفسي في شد العضلات من جهة، ومن جهة أخرى تتسبب المتاعب الجسدية الدائمة في الشعور بالخوف والاكتئاب. ولكسر هذه الحلقة المفرغة ينبغي وضع خطط علاج فردية، تأخذ في اعتبارها الحالة النفسية والبيئة الاجتماعية للمرضى. 

التعليقات

لا يوجد تعليقات

اضف تعليق

ترامب: فاتورة حماية  الأسرة الموسّعة باهظة جدا..!
  21 فبراير 2017        تعليق      860 مشاهده
نور العقل ونور القلب يتجاذبان
  27 مايو 2017        1 تعليق      164 مشاهده
التوعية بإجراءات الإعلانات العقارية في عجمان
  21 مارس 2017        1 تعليق      413 مشاهده
محمد بن راشد يستعرض مع أمير قطر العلاقات الأخوية بين البلدين
 30 أكتوبر 2013        تعليق      58982 مشاهده
كيف تعرفين إذا كان زوجك يحبك أم لا؟
 19 يناير 2014        تعليق      52885 مشاهده
شركات تبيع الوهم باسم الـ تايم شير
 25 ديسمبر 2012        تعليق      36404 مشاهده
دخول تركيا إلى سوريا عقد الأزمة.. أمريكا تتورط أكثر
 31 أغسطس 2016        تعليق      35730 مشاهده

موضوعات تهمك

24 مايو 2017 تعليق 349 مشاهده
7 أطعمة تسبب ظهوراً سريعاً للكرش
24 مايو 2017 تعليق 349 مشاهده
9 أماكن فى جسمك حاضنة للبكتيريا
أتصل بنا
Independent Political Arabic Daily Newspaper
© 2013 جميع الحقوق محفوظة لجريدة الفجر
تصميم وتطوير Smart Vision