أبرزها الموز والبيض

أطعمة تخفض الوزن رغم احتوائها على سعرات حرارية عالية

12 يوليو 2017 المصدر : تعليق 684 مشاهدة طباعة
إذا كنت تحاول إنقاص وزنك فيجب أن تخفّض من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، ولكن من المفاجئ أن تعرف أن بعض الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية هى فى الواقع جيدة لرحلة فقدان الوزن، ووفقا لموقع "the health " الطبى فلا تقول وداعا لجميع الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية إذا كنت تحاول أن تفقد لوزن، وفيما يلى بعض الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية التى يمكن أن تساعد فقدان الوزن.
 
1- السمن: على عكس العديد من النظريات، السمن يحتوى على الدهون والسعرات الحرارية المغذية بصورة جيدة، ومجرد ملعقة كبيرة من السمن على أساس منتظم ليست صحية فقط بالنسبة لك، ولكن السعرات الحرارية سوف تساعدك فى فقدان الوزن
 
2- الموز: الموز من أهم الفواكه لفقدان الوزن، يمكنك أكله قبل الأكل أو بعده، لذلك إذا كنت تحاول فقدان الوزن تأكد من أن الموز هو جزء أساسى من النظام الغذائى الخاص بك.
 
3- حليب كامل الدسم: دائما ما ينصح بتناول اللبن منزوع الدسم، أو الدهون، أو خال من الدهون، بدلا من الحليب الدسم الكامل، إلا أن تناول هذا الحليب ذات السعرات الحرارية العالية لا يوفر فقط البروتين ولكنه أيضا يعطى للجسم الدهون الجيدة التى تساعد على خفض الدهون.

4- صفار البيض: صفار البيض هى معبأة مع العناصر الغذائية مثل فيتامين (أ)، K2 و B الفيتامينات التى تزيد من وظيفة التمثيل الغذائى الخاص بك، وإذا زاد التمثيل الغذائى سوف يساهم فى حرق المزيد من السعرات الحرارية.
 

التعليقات

لا يوجد تعليقات

اضف تعليق

 تعالوا نقرأ فى كتاب الكون
  24 يونيو 2017        62 تعليق      1497 مشاهده
نور العقل ونور القلب يتجاذبان
  27 مايو 2017        8 تعليق      1441 مشاهده
القرب من أولياء الله والبعد عن أولياء الشيطان
  21 يونيو 2017        5 تعليق      1306 مشاهده
 ليلة قدر تقود الليالي الطيبة
  20 يونيو 2017        3 تعليق      663 مشاهده
محمد بن راشد يستعرض مع أمير قطر العلاقات الأخوية بين البلدين
 30 أكتوبر 2013        تعليق      60171 مشاهده
كيف تعرفين إذا كان زوجك يحبك أم لا؟
 19 يناير 2014        تعليق      53899 مشاهده
شركات تبيع الوهم باسم الـ تايم شير
 25 ديسمبر 2012        تعليق      37272 مشاهده
دخول تركيا إلى سوريا عقد الأزمة.. أمريكا تتورط أكثر
 31 أغسطس 2016        تعليق      36496 مشاهده

موضوعات تهمك

18 نوفمبر 2017 تعليق 391 مشاهده
نصائح لحفظ زيت الزيتون بطريقة صحيحة
20 نوفمبر 2017 تعليق 139 مشاهده
الإجهاد يطيل العمر!
20 نوفمبر 2017 تعليق 145 مشاهده
الأكل قبل النوم يسبب 3 أمراض خطيرة
أتصل بنا
Independent Political Arabic Daily Newspaper
© 2013 جميع الحقوق محفوظة لجريدة الفجر
تصميم وتطوير Smart Vision