مأكولات تؤثر في نموه وطوله

اتباع نظام حياة متوازن يمنحك شعرا صحيا

18 سبتمبر 2017 المصدر : تعليق 6011 مشاهدة طباعة
من منا لا تريد شعراً صحياً وطويلاً؟ الشعر كباقي أقسام الجسم يتغذى من ما تأكلين ويتأثر من ما تفعلينه مثل التدخين، قلة النوم، التعصيب، وعدم توازن الهرمونات.
 
بالطبع إذا اتبعت حياة صحية ومتوازنة فسوف تحصلين على نتيجة مضمونة. انصح بإدخال هذه المأكولات في وجبتك اليومية.
 
1 - السلمون: تحتوي هذه الأسماك على كمية علي من البروتينات والفيتامين D الذين هما عنصراً مهماً لتقوية الشعر/ كما أن ال-omega 3 هو العنصر الأهم للشعر وهو موجود بكثرة في هذا النوع من الأسماك فهو من الزيوت المفيدة جداً كونه يرتب فروة الرأس والشعر.

 2 - الجوز: هذا النوع من المكسرات هو الوحيد الذي يحتوي على ال-omega 3 كما إنه غني بالفيتامينات المضادة للاكسدة لتحمي الشعر من ضار الشمس وللمحافظة على لون الشعر.

3 - المحار: غني بالزنك والبروتينات لتقوية فروة الشعر وتغذيتها.
 
4- البطاطا الحلوة:مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة التي تتحول في الجسم لفيتامين A هذا النوع من الفيتامينات مهم جداً من أجل عمل خلايا الجسم بشكل سليم.

5- البيض: غني بالبروتينات والمعادن مثل الزنك والحديد الذين يقويان الدم. إن فكر الدم يؤدي إلى ضعف الشعر وتساقطه.

 6- السبانخ: أهم العناصر الموجودة فيه هي الحديد والفيتامين C المهمان لتقوية الشعر ومحاربة تساقطه.

7- العدس: صغيرة ولكن فعالة، هذه الحبوب غنية بالحديد والزنك والبيوتن.

8- اللبن: غني بالبروتينات المصلحة للشعر والفيتامين D

 9-التوت: فاكهة ذات قدرات خارقة فهي غنية بالفيتامين C التي تقوي الدورة الدموية.

10-الدجاج: فيه كمية مهمة من البروتينات والزنك والحديد، إن الشعر موءلف من البرتنات والدجاج غذاء متاز كونه غني بهذه البروتينات.

التعليقات

لا يوجد تعليقات

اضف تعليق

 تعالوا نقرأ فى كتاب الكون
  24 يونيو 2017        62 تعليق      1649 مشاهده
نور العقل ونور القلب يتجاذبان
  27 مايو 2017        8 تعليق      1601 مشاهده
القرب من أولياء الله والبعد عن أولياء الشيطان
  21 يونيو 2017        5 تعليق      1463 مشاهده
 ليلة قدر تقود الليالي الطيبة
  20 يونيو 2017        3 تعليق      701 مشاهده
محمد بن راشد يستعرض مع أمير قطر العلاقات الأخوية بين البلدين
 30 أكتوبر 2013        تعليق      60312 مشاهده
كيف تعرفين إذا كان زوجك يحبك أم لا؟
 19 يناير 2014        تعليق      54041 مشاهده
شركات تبيع الوهم باسم الـ تايم شير
 25 ديسمبر 2012        تعليق      37360 مشاهده
دخول تركيا إلى سوريا عقد الأزمة.. أمريكا تتورط أكثر
 31 أغسطس 2016        تعليق      36579 مشاهده

موضوعات تهمك

أتصل بنا
Independent Political Arabic Daily Newspaper
© 2013 جميع الحقوق محفوظة لجريدة الفجر
تصميم وتطوير Smart Vision