حارب الإكتئاب بهذه الطرق!

18 يونيو 2017 المصدر : تعليق 152 مشاهدة طباعة
يُعتبر الاكتئاب حالة صحيّة نفسيّة شائعة، تؤثر على أكثر من ثلث سكان العالم، بحسب موقع "only my health".
 
وهذه أبرز الطرق التي يستطيع الناس من خلالها مُحاربة الاكتئاب دون استخدام الأدوية، ومنها:
 
اليوغا:أثبتت الدراسات أن اليوغا تساعد على تخفيف الاكتئاب، عندما يتم استخدام اليوغا أو تطبيقها علاجيًا، يمكن أن تساعد هذه الممارسة فى التقليل من أعراض الاكتئاب.

تناولالطعامالصحي: لا يوجد نظام غذائي سحري يمكن أن يساعد في تحديد الاكتئاب، ووجدت بعض الدراسات أن حمض الفوليك والأحماض الدهنية أوميغا 3 قد تساعد في تخفيف أعراض الاكتئاب.

ممارسةالرياضة: ممارسة التمارين قد تؤدي للعديد من الفوائد طويلة الأمد للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب، وهناك جدول ممارسة منتظم ومتناسق يُساعد الدماغ على ضخّ الأفكار الإيجابية.
 

التعليقات

لا يوجد تعليقات

اضف تعليق

 تعالوا نقرأ فى كتاب الكون
  24 يونيو 2017        62 تعليق      320 مشاهده
نور العقل ونور القلب يتجاذبان
  27 مايو 2017        8 تعليق      323 مشاهده
القرب من أولياء الله والبعد عن أولياء الشيطان
  21 يونيو 2017        5 تعليق      93 مشاهده
 ليلة قدر تقود الليالي الطيبة
  20 يونيو 2017        3 تعليق      134 مشاهده
يوسف جوهرة العقائد السماوية
  16 يونيو 2017        2 تعليق      214 مشاهده
محمد بن راشد يستعرض مع أمير قطر العلاقات الأخوية بين البلدين
 30 أكتوبر 2013        تعليق      59116 مشاهده
كيف تعرفين إذا كان زوجك يحبك أم لا؟
 19 يناير 2014        تعليق      52982 مشاهده
شركات تبيع الوهم باسم الـ تايم شير
 25 ديسمبر 2012        تعليق      36534 مشاهده
دخول تركيا إلى سوريا عقد الأزمة.. أمريكا تتورط أكثر
 31 أغسطس 2016        تعليق      35854 مشاهده

موضوعات تهمك

27 يونيو 2017 تعليق 31 مشاهده
فراولة بيضاء سعرها يضاهي الذهب
27 يونيو 2017 تعليق 24 مشاهده
قرية هندية تحمل اسم ترامب
27 يونيو 2017 تعليق 27 مشاهده
زوجك.. اكتشفي هل مازال يحبك؟
23 يونيو 2017 تعليق 282 مشاهده
كيف تَثْبُت على الطاعة بعد رمضان؟
أتصل بنا
Independent Political Arabic Daily Newspaper
© 2013 جميع الحقوق محفوظة لجريدة الفجر
تصميم وتطوير Smart Vision