قلة النوم تزيد الدهون حول الخصر

9 أغسطس 2017 المصدر : تعليق 362 مشاهدة طباعة
قلة النوم هي مشكلة قائمة بحد ذاتها، تستوجب الإنتباه الى الأسباب والنتائج، وهنا لا تتوقف المسألة عند الشعور بالتوتر وقلة النشاط وضعف المردود العملي، فثمة نواح أخرى يمكن أن تضر بها قلة النوم.
 
إذ يؤثر النوم على حياتنا وأدائنا اليومي بشكل واضح. إضافة إلى ذلك اكتشفت دراسة من خلال تجربة خضع لها 1615 شخصاً بالغاً مؤخراً أن قلة النوم ترتبط بزيادة الوزن حول محيط الخصر، كما تقلل نسبة الكولسترول الجيد في الدم.
 
الحاجة إلى النوم الكافي تؤثر على حياتنا مباشرة من جوانب مختلفة. فلعاداتنا اليومية تأثير كبير على صحتنا وأشكالنا حتى، ومن الممكن ملاحظة ذلك بشكل واضح من خلال انعكاسها على أدائنا ونشاطنا اليومي.
 
وقد أثبتت مؤخراً دراسات عدة أن قلة النوم لا تسبب الخمول والتعب فقط، بل تساهم في زيادة الوزن وخصوصاً حول منطقة الخصر.
ولاحظ الباحثون من خلال متابعة 1615 شخصاً بالغاً، ضمن دراسة خاصة يقدمون من خلالها معلومات دورية عن أوقات نومهم يومياً إضافة إلى الطعام، أن الأشخاص الذين ينامون بمعدل ست ساعات يومياً يزداد لديهم محيط الخصر بوضوح بمعدل 3 سنتيمترات عن الذين ينامون ما قد يصل إلى تسع ساعات يومياً.
 

التعليقات

لا يوجد تعليقات

اضف تعليق

 تعالوا نقرأ فى كتاب الكون
  24 يونيو 2017        62 تعليق      730 مشاهده
نور العقل ونور القلب يتجاذبان
  27 مايو 2017        8 تعليق      672 مشاهده
القرب من أولياء الله والبعد عن أولياء الشيطان
  21 يونيو 2017        5 تعليق      568 مشاهده
 ليلة قدر تقود الليالي الطيبة
  20 يونيو 2017        3 تعليق      348 مشاهده
محمد بن راشد يستعرض مع أمير قطر العلاقات الأخوية بين البلدين
 30 أكتوبر 2013        تعليق      59461 مشاهده
كيف تعرفين إذا كان زوجك يحبك أم لا؟
 19 يناير 2014        تعليق      53261 مشاهده
شركات تبيع الوهم باسم الـ تايم شير
 25 ديسمبر 2012        تعليق      36807 مشاهده
دخول تركيا إلى سوريا عقد الأزمة.. أمريكا تتورط أكثر
 31 أغسطس 2016        تعليق      36082 مشاهده

موضوعات تهمك

21 أغسطس 2017 تعليق 60 مشاهده
هل يعالج الليزر آلام الركبة؟
20 أغسطس 2017 تعليق 141 مشاهده
مراهق يعيش بجسد طفل رضيع
20 أغسطس 2017 تعليق 87 مشاهده
تخلص من كآبتك بممارسة الرياضة
19 أغسطس 2017 تعليق 184 مشاهده
تأثير الموسيقى يختلف من شخص لآخر
21 أغسطس 2017 تعليق 60 مشاهده
طبيب آلي يتفوق على البشر
أتصل بنا
Independent Political Arabic Daily Newspaper
© 2013 جميع الحقوق محفوظة لجريدة الفجر
تصميم وتطوير Smart Vision