هذه الوضعية بالجسم تخلصك من أفكارك السلبية

6 ديسمبر 2017 المصدر : تعليق 481 مشاهدة طباعة
يظل بعض الأشخاص مستيقظين ليلاً بسبب الأفكار التي تقتحم أذهانهم، سواء كانت عن مهمة تبدو مستحيلة في العمل أو طفل مزعج أو شجار أسري. لا يعمل عقلهم بشكل بناء تجاه حل وإنما تستمر الأفكار في الدوران فحسب. لدى أستاذة لغة في ألمانيا علاج وبالأخص شكل من أشكال لغة الجسد يعرف باسم "وضعيات القوة".
 
إذا لم تتمكن من إخراج فكرة من رأسك، انهض من السرير، بحسب ميشائيلا زامبانيز، أستاذ كرسي فن تعليم الإنجليزية في جامعة برلين الحرة. ثم اتخذ وضعية نشيطة -ابرز صدرك إلى الأمام وارفع ذراعيك- مثلاً واثبت على هذه الوضعية لدقيقتين.
 
وهناك نموذج جيد وهو لاعب كرة القدم البرتغالي كريستيانو رونالدو الذي يحب الوقوف للحظة مبعداً ما بين ساقيه وصدره ممتلئ بالهواء قبل تسديد ضربة حرة أو ضربة جزاء.
 
وتشير زامبانيز التي تحاول تطبيق نتائج الأبحاث العلمية العصبية لتعليم وتعلم اللغات الأجنبية: "أظهرت الدراسات أن هذا يؤثر على الحالة المزاجية". وتقول إن "وضعية القوة" ستجعلك تشعر أنك مسيطر على الموقف أكثر وقادر على التعامل مع المشاكل، مضيفة أنها تتسبب أيضا في جعل الجسم يطلق هرمونات توتر أقل. وبعد ذلك يفضل أن تجلس على كرسي بذراعين والاسترخاء لدقيقة. وأضافت زامبانيز: "بمجرد بدء الشعور بالتعب مجددا، ينبغي عليك العودة إلى السرير ومحاولة النوم".
 

التعليقات

لا يوجد تعليقات

اضف تعليق

 تعالوا نقرأ فى كتاب الكون
  24 يونيو 2017        62 تعليق      1655 مشاهده
نور العقل ونور القلب يتجاذبان
  27 مايو 2017        8 تعليق      1608 مشاهده
القرب من أولياء الله والبعد عن أولياء الشيطان
  21 يونيو 2017        5 تعليق      1469 مشاهده
 ليلة قدر تقود الليالي الطيبة
  20 يونيو 2017        3 تعليق      703 مشاهده
محمد بن راشد يستعرض مع أمير قطر العلاقات الأخوية بين البلدين
 30 أكتوبر 2013        تعليق      60318 مشاهده
كيف تعرفين إذا كان زوجك يحبك أم لا؟
 19 يناير 2014        تعليق      54046 مشاهده
شركات تبيع الوهم باسم الـ تايم شير
 25 ديسمبر 2012        تعليق      37365 مشاهده
دخول تركيا إلى سوريا عقد الأزمة.. أمريكا تتورط أكثر
 31 أغسطس 2016        تعليق      36582 مشاهده

موضوعات تهمك

12 ديسمبر 2017 تعليق 513 مشاهده
ما هي قصة مصاصي الدماء في مالاوي؟
12 ديسمبر 2017 تعليق 510 مشاهده
السعال المزمن ينذر بتوسع الشعب
12 ديسمبر 2017 تعليق 139 مشاهده
علاج جيني لنوع نادر من العمى!
16 ديسمبر 2017 تعليق 92 مشاهده
انتحار جماعي لقطيع غزلان " فيديو "
16 ديسمبر 2017 تعليق 95 مشاهده
علماء يحذرون من أطقم الأسنان
أتصل بنا
Independent Political Arabic Daily Newspaper
© 2013 جميع الحقوق محفوظة لجريدة الفجر
تصميم وتطوير Smart Vision