وسيلة بسيطة للحفاظ على نحافة القوام

30 ديسمبر 2013 المصدر : تعليق 264 مشاهدة طباعة
ليس من الضروري اتباع نظام غذائي خاص والامتناع عن أنواع الاطعمة المتعددة للحفاظ على نحافة القوام. فربما يكفي ان تلتزم بقاعدة بسيطة ولكن مهمة، ألا وهي تناول الطعام ببطء، حسب اعتقاد العلماء الامريكيين من جامعة رود آيلاند.
 
وقد توصل العلماء الى ان الاغلبية الساحقة من الناس البدن يتناولون الطعام بسرعة أكبر من النحاف وان هناك ارتباطا مباشرا بين سرعة تناول الطعام والوزن.كما تبين ان الرجال يتناولون نحو 80 سعرة حرارية في الدقيقة في المتوسط، بينما لا تتناول النساء سوى 52 سعرة حرارية في الدقيقة.
 
وقالت كاتلين ميلانسون المشرفة على الدراسة ان سرعة الاكل يتوقف أيضا على نوعية الطعام الذي يتناوله الشخص. وتتطلب بعض انواع الاطعمة جهودا أكبر للمضغ والابتلاع كاللحوم مثلا، فيما يتناول شخص البطاطس الهريس بسرعة أكبر وبAدون بذل جهود كثيفة.
 
وكانت الدراسة السابقة التي أجرتها ميلانسون عام 2007 أكدت علميا النظرية الشائعة التي تقول انه كلما بطؤ الانسان في الأكل، تناول كمية أقل من الطعام. فعلى سبيل المثال، تناولت النساء اللواتي طلب منهن الاكل بسرعة، 648 سعرة حرارية في غضون 9 دقائق، فيما تناولن 579 سعرة حرارية في 29 دقيقة حين طلب منهن عدم الاستعجال في الأكل ومضغ الطعام جيدا.  
 

التعليقات

لا يوجد تعليقات

اضف تعليق

محمد بن راشد يستعرض مع أمير قطر العلاقات الأخوية بين البلدين
 30 أكتوبر 2013        تعليق      58956 مشاهده
كيف تعرفين إذا كان زوجك يحبك أم لا؟
 19 يناير 2014        تعليق      52867 مشاهده
شركات تبيع الوهم باسم الـ تايم شير
 25 ديسمبر 2012        تعليق      36378 مشاهده
دخول تركيا إلى سوريا عقد الأزمة.. أمريكا تتورط أكثر
 31 أغسطس 2016        تعليق      35707 مشاهده
أتصل بنا
Independent Political Arabic Daily Newspaper
© 2013 جميع الحقوق محفوظة لجريدة الفجر
تصميم وتطوير Smart Vision