استبعد هذه الأطعمة لإنقاص وزنك

19 أغسطس 2019 المصدر : تعليق 222 مشاهدة طباعة
إنقاص الوزن رحلة شاقة نسبياً، لكن فوائدها رائعة. وخلال هذه الرحلة عليك بذل مزيد من الجهد البدني، ومراقبة حجم ونوعية الطعام جيداً. لتقليل العوائق أمام عملية التخسيس استبعد الأطعمة التالية من مشترياتك:
* الخبز الأبيض، والمعجنات الجاهزة مثل الكرواسون والفطائر. تحتوي هذه المخبوزات على مواد تطيل مدة صلاحيتها لكنها تعمل ضد أهداف التخسيس.
* أصابع الدجاج والسمك المقلية غنية بالدهون المتحولة والملح.
* الشوربة الجاهزة غنية هي الأخرى بالملح الذي يزيد احتباس الماء في الجسم، إلى جانب أنها تحتوي على دهون ومواد حافظة تتسبب في زيادة الوزن.
* اللبن (الزبادي) المضاف إليه نكهات مثل الفانيليا والفواكه مصدر لكثير من السكريات التي تتسلل إلى الجسم، كما أن هذه النوعية لا توفر البكتريا الصديقة التي توجد في الزبادي الخالي من النكهات.
* المشروبات الغازية مثل الكولا والبيبسي وكراش وسفن أب مصدر غني بالسكريات.
 

التعليقات

لا يوجد تعليقات

اضف تعليق

 تعالوا نقرأ فى كتاب الكون
  24 يونيو 2017        62 تعليق      11752 مشاهده
الإمارات تدعم مطار عدن بأجهزة ومولدات كهربائية
  8 أغسطس 2019        18 تعليق      2592 مشاهده
نور العقل ونور القلب يتجاذبان
  27 مايو 2017        8 تعليق      12879 مشاهده
القرب من أولياء الله والبعد عن أولياء الشيطان
  21 يونيو 2017        5 تعليق      11460 مشاهده
محمد بن راشد يستعرض مع أمير قطر العلاقات الأخوية بين البلدين
 30 أكتوبر 2013        تعليق      71264 مشاهده
كيف تعرفين إذا كان زوجك يحبك أم لا؟
 19 يناير 2014        تعليق      64297 مشاهده
شركات تبيع الوهم باسم الـ تايم شير
 25 ديسمبر 2012        تعليق      42608 مشاهده
دخول تركيا إلى سوريا عقد الأزمة.. أمريكا تتورط أكثر
 31 أغسطس 2016        تعليق      41648 مشاهده

موضوعات تهمك

9 نوفمبر 2019 تعليق 75 مشاهده
تعرف على الحلوى الأخف وزنا بالعالم
11 نوفمبر 2019 تعليق 44 مشاهده
لا تقدم هذه الأطعمة لرضيعك
11 نوفمبر 2019 تعليق 44 مشاهده
القهوة تحمي الكبد من السرطان