تناول الكثير من هذه الأطعمة خلال موسم الصيف

16 يوليو 2019 المصدر : تعليق 133 مشاهدة طباعة
تحتوي بعض الأطعمة على مغذيات خاصة توفر فوائد وقائية مميزة، مثل مضادات الأكسدة التي تحمي من الالتهابات والسرطان والشيخوخة. فإذا تناولت هذه الأطعمة طازجة في موسمها تحصل على أكبر فائدة، كما أن الموسم هو الوقت المناسب لتخزين هذه المغذيات في الجسم. تناول الأطعمة التالية في موسم الصيف:
* التوت من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة التي تحمي من سرطان البروستاتا والمبيض والثدي، كما أنه يقلل ظهور تجاعيد البشرة. لذلك تناول ما توفر لك من عائلة التوت بألوانه الأزرق والأسود والأبيض والأحمر إلى جانب الفراولة “الفريز». 
* البطيخ هو الفاكهة التي تجعل للصيف مذاقاً منعشاً، فهو مرطّب للجسم، وغني بالليكوبين الذي يحمي من آثار أشعة الشمس، إلى جانب أنه مصدر رائع لفيتامين “سي” و”أ” والبوتاسيوم اللازم لعضلة القلب.
* الشمندر “البنجر” غني بالفولات وفيتامينات “ب” الأخرى، كما أن مضادات الأكسدة التي تحتويها صبغة الشمندر توفر وقاية ضد أنواع عديدة من السرطان.
* تحتوي حبة الفلفل الأحمر على 31 سعرة حرارية فقط، و170 بالمئة من احتياجات الجسم من فيتامين “سي».
* يمتاز الأفوكادو بأنه يحتوي على فتامين “د” و”أ” و”ك” و “إي”. أي أنه يوفر توليفة رائعة من المغذيات لحماية البشرة والشعر ودعم المناعة والعظام والأسنان. 
 

التعليقات

لا يوجد تعليقات

اضف تعليق

 تعالوا نقرأ فى كتاب الكون
  24 يونيو 2017        62 تعليق      9571 مشاهده
الإمارات تدعم مطار عدن بأجهزة ومولدات كهربائية
  8 أغسطس 2019        18 تعليق      367 مشاهده
نور العقل ونور القلب يتجاذبان
  27 مايو 2017        8 تعليق      10568 مشاهده
القرب من أولياء الله والبعد عن أولياء الشيطان
  21 يونيو 2017        5 تعليق      10099 مشاهده
محمد بن راشد يستعرض مع أمير قطر العلاقات الأخوية بين البلدين
 30 أكتوبر 2013        تعليق      68966 مشاهده
كيف تعرفين إذا كان زوجك يحبك أم لا؟
 19 يناير 2014        تعليق      62113 مشاهده
شركات تبيع الوهم باسم الـ تايم شير
 25 ديسمبر 2012        تعليق      41239 مشاهده
دخول تركيا إلى سوريا عقد الأزمة.. أمريكا تتورط أكثر
 31 أغسطس 2016        تعليق      40333 مشاهده

موضوعات تهمك

14 أغسطس 2019 تعليق 176 مشاهده
النوم مع النحل... لعلاج الأمراض
14 أغسطس 2019 تعليق 64 مشاهده
أدوية نزلات البرد غير مناسبة للرضع
13 أغسطس 2019 تعليق 91 مشاهده
«الكأس المقدسة» لعلاج السمنة
14 أغسطس 2019 تعليق 120 مشاهده
الفاكهة تعالج الهالات السوداء