زيادة الوزن قد ترجع لسبب لا يخطر على بالك

14 يوليو 2019 المصدر : تعليق 154 مشاهدة طباعة
قال المركز الاتحادي الألماني للتغذية إن زيادة الوزن قد ترجع إلى احتباس الماء في الجسم، خاصة في الفخذين والساقين. ووفقا لبيانات منظمة الصحة العالمية فإنه ينبغي على البالغين عدم تناول أكثر من خمسة غرامات من الملح يوميا.
ولمواجهة ذلك، ينصح الخبراء الألمان بالإقلال من الملح، لأن الملح يتسبب في احتباس الماء بالجسم. كما ينبغي الإكثار من الاكتروليات مثل الكالسيوم والماغنيسيوم، التي تعمل على ضبط محتوى الماء بالجسم. وتتمثل مصادر الإلكتروليتات في الخضروات الورقية الداكنة والزبادي والموز. وبالإضافة إلى ذلك، ينبغي شرب الماء بشكل كاف بمعدل يتراوح بين لترين إلى ثلاثة لترات يوميا.
 

التعليقات

لا يوجد تعليقات

اضف تعليق

 تعالوا نقرأ فى كتاب الكون
  24 يونيو 2017        62 تعليق      12397 مشاهده
الإمارات تدعم مطار عدن بأجهزة ومولدات كهربائية
  8 أغسطس 2019        18 تعليق      3259 مشاهده
نور العقل ونور القلب يتجاذبان
  27 مايو 2017        8 تعليق      13556 مشاهده
القرب من أولياء الله والبعد عن أولياء الشيطان
  21 يونيو 2017        5 تعليق      11860 مشاهده
محمد بن راشد يستعرض مع أمير قطر العلاقات الأخوية بين البلدين
 30 أكتوبر 2013        تعليق      71936 مشاهده
كيف تعرفين إذا كان زوجك يحبك أم لا؟
 19 يناير 2014        تعليق      64937 مشاهده
شركات تبيع الوهم باسم الـ تايم شير
 25 ديسمبر 2012        تعليق      43014 مشاهده
دخول تركيا إلى سوريا عقد الأزمة.. أمريكا تتورط أكثر
 31 أغسطس 2016        تعليق      42035 مشاهده

موضوعات تهمك

7 ديسمبر 2019 تعليق 12 مشاهده
الهواتف المحمولة تتسبب بفشل الطلاب
7 ديسمبر 2019 تعليق 12 مشاهده
وجود كلب يساعد الأطفال على الدراسة
7 ديسمبر 2019 تعليق 12 مشاهده
حيل بسيطة لتخفيف حدة المذاق الحار
3 ديسمبر 2019 تعليق 114 مشاهده
بخاخ يخفي التجاعيد " فيديو "