لماذا تحتاج المرأة إلى مزيد من الزنك؟

11 مايو 2019 المصدر : تعليق 48 مشاهدة طباعة
يلعب الزنك أدواراً هامة في صحة المرأة خلال عدة مراحل من حياتها، بداية من البلوغ ومروراً بالحمل وحتى سن اليأس. كما أن معدن الزنك أحد مفاتيح جمال البشرة، والتمتع بالخصوبة. إليك لماذا تحتاج المرأة إلى الزنك:
* تساعد زيادة مدخلات الجسم من الزنك على تقليل التقلصات التي تحدث في أول يومين من الدورة الشهرية. 
* يلعب الزنك دوراً هاماً في وقاية المناطق الحساسة من الجلد من العدوى والفطريات، ومنها فطريات المهبل التي يرتبط انتشارها بنقص معدن الزنك.
* توجد أدلّة على أن نقص الزنك أثناء الحمل يرتبط بطول فترة الحمل، وضعف نمو الجنين وطول فترة الولادة.
* وفقاً لتقارير طبية يساعد الزنك المرأة على تخفيف أعراض سن اليأس، والحد من تقلبات المزاج، وتقليل التدهور المعرفي الناتج عن التقدم في العمر.
* بحسب دراسات، النساء اللاتي تعانين من هشاشة العظام لديهن نقص في مستويات الزنك بالجسم، ويحتجن إلى تناول مكملاته خاصة عند بلوغ سن اليأس. 
* يمكنك زيادة دخلات الجسم من الزنك عن طريق المكمّلات، وزيادة أكل السبانخ وبذور القرع "اللب الأبيض" والكاجو واللوز، والتوفو، والحمّص، والأكلات البحرية كالمحار وبلح البحر، واللحوم الحمراء.
 

التعليقات

لا يوجد تعليقات

اضف تعليق

 تعالوا نقرأ فى كتاب الكون
  24 يونيو 2017        62 تعليق      5278 مشاهده
نور العقل ونور القلب يتجاذبان
  27 مايو 2017        8 تعليق      6097 مشاهده
القرب من أولياء الله والبعد عن أولياء الشيطان
  21 يونيو 2017        5 تعليق      5841 مشاهده
محمد بن راشد يستعرض مع أمير قطر العلاقات الأخوية بين البلدين
 30 أكتوبر 2013        تعليق      64470 مشاهده
كيف تعرفين إذا كان زوجك يحبك أم لا؟
 19 يناير 2014        تعليق      57615 مشاهده
شركات تبيع الوهم باسم الـ تايم شير
 25 ديسمبر 2012        تعليق      40317 مشاهده
دخول تركيا إلى سوريا عقد الأزمة.. أمريكا تتورط أكثر
 31 أغسطس 2016        تعليق      39482 مشاهده

موضوعات تهمك

19 مايو 2019 تعليق 20 مشاهده
العمر الأنسب للإنجاب!