لماذا تحتاج المرأة إلى مزيد من الزنك؟

11 مايو 2019 المصدر : تعليق 87 مشاهدة طباعة
يلعب الزنك أدواراً هامة في صحة المرأة خلال عدة مراحل من حياتها، بداية من البلوغ ومروراً بالحمل وحتى سن اليأس. كما أن معدن الزنك أحد مفاتيح جمال البشرة، والتمتع بالخصوبة. إليك لماذا تحتاج المرأة إلى الزنك:
* تساعد زيادة مدخلات الجسم من الزنك على تقليل التقلصات التي تحدث في أول يومين من الدورة الشهرية. 
* يلعب الزنك دوراً هاماً في وقاية المناطق الحساسة من الجلد من العدوى والفطريات، ومنها فطريات المهبل التي يرتبط انتشارها بنقص معدن الزنك.
* توجد أدلّة على أن نقص الزنك أثناء الحمل يرتبط بطول فترة الحمل، وضعف نمو الجنين وطول فترة الولادة.
* وفقاً لتقارير طبية يساعد الزنك المرأة على تخفيف أعراض سن اليأس، والحد من تقلبات المزاج، وتقليل التدهور المعرفي الناتج عن التقدم في العمر.
* بحسب دراسات، النساء اللاتي تعانين من هشاشة العظام لديهن نقص في مستويات الزنك بالجسم، ويحتجن إلى تناول مكملاته خاصة عند بلوغ سن اليأس. 
* يمكنك زيادة دخلات الجسم من الزنك عن طريق المكمّلات، وزيادة أكل السبانخ وبذور القرع "اللب الأبيض" والكاجو واللوز، والتوفو، والحمّص، والأكلات البحرية كالمحار وبلح البحر، واللحوم الحمراء.
 

التعليقات

لا يوجد تعليقات

اضف تعليق

 تعالوا نقرأ فى كتاب الكون
  24 يونيو 2017        62 تعليق      9684 مشاهده
الإمارات تدعم مطار عدن بأجهزة ومولدات كهربائية
  8 أغسطس 2019        18 تعليق      483 مشاهده
نور العقل ونور القلب يتجاذبان
  27 مايو 2017        8 تعليق      10696 مشاهده
القرب من أولياء الله والبعد عن أولياء الشيطان
  21 يونيو 2017        5 تعليق      10166 مشاهده
محمد بن راشد يستعرض مع أمير قطر العلاقات الأخوية بين البلدين
 30 أكتوبر 2013        تعليق      69081 مشاهده
كيف تعرفين إذا كان زوجك يحبك أم لا؟
 19 يناير 2014        تعليق      62225 مشاهده
شركات تبيع الوهم باسم الـ تايم شير
 25 ديسمبر 2012        تعليق      41307 مشاهده
دخول تركيا إلى سوريا عقد الأزمة.. أمريكا تتورط أكثر
 31 أغسطس 2016        تعليق      40401 مشاهده

موضوعات تهمك

18 أغسطس 2019 تعليق 97 مشاهده
تقرير: معلومات صادمة عن «آيفون 11»
20 أغسطس 2019 تعليق 67 مشاهده
سر خفي في لوحة رسمها دافنشي
19 أغسطس 2019 تعليق 104 مشاهده
استبعد هذه الأطعمة لإنقاص وزنك
21 أغسطس 2019 تعليق 21 مشاهده
يقتل جميع أفراد عائلته بسبب إهماله