11 سببًا للشد العضلي.. وإليك العلاج

14 نوفمبر 2017 المصدر : تعليق 919 مشاهدة طباعة
الشد العضلي هي حالة يحدث فيها تشنج لعضلة أو أكثر من عضلات الجسم، بسبب حركة فجائية أو تعرُّض العضلة لإجهادٍ ما؛ مما يؤدي إلى ألم شديد أو عدم القدرة على تحريك العضلة المصابة.
الدكتور نواف العقيّل، استشاري العلاج الطبيعي، سرد عبر حسابه على “تويتر” 11 سبباً للشد العضلي، مقدماً في الوقت نفسه 10 أسباب لعلاجه.
وجاءت أسباب (الشد العضلي( كالآتي:
1- التوتر والضغط النفسي.
2- الإجهاد الزائد على العضلات.
3- الأمراض بشكل عام.
4- تقلصات الباطنة لارتباطها العصبي مع العضلات.
5- قلة مرونة العضلة.
6- التعرض لتيار بارد.
7- قلة السوائل بالجسم.
8- قلة الأوكسجين الذي يصل إلى الخلايا العضلية.
9- آلام أو التهاب المفاصل أو الفقرات.
10- إصابة حديثة أو مزمنة للعضلة أو المفاصل القريبة.
11- قلة الحركة لفترة من الزمن مثل: ما بعد الجبس.
 
علاج (الشد العضلي):
1- الراحة النفسية والاسترخاء لفترات قصيرة باليوم مع تنفس عميق.
2- شرب كمية كافية من السوائل.
3- تجنب إجهاد العضلة بتمرين أو وضعية مستمرة بدون حركة.
4- تقنيات العلاج اليدوي لإرخاء الشد والتقلص.
5- تمارين الإطالة والمرونة.
6- كمادة دافئة مدة ١/٤ ساعة ١-٢ باليوم.
7- علاج المسبب سواء كان مرض أو التهاب مفصل أو غيره.
8- أجهزة الليزر العلاجي قد تساعد في تخفيف نقاط التقلص.
9- بعض أنواع اللصقات الطبية مثل Kinsio Tape.
10- تغيير وضعية الجلوس كل ٢٠ دقيقة.
 

التعليقات

لا يوجد تعليقات

اضف تعليق

 تعالوا نقرأ فى كتاب الكون
  24 يونيو 2017        62 تعليق      2202 مشاهده
نور العقل ونور القلب يتجاذبان
  27 مايو 2017        8 تعليق      2201 مشاهده
القرب من أولياء الله والبعد عن أولياء الشيطان
  21 يونيو 2017        5 تعليق      2034 مشاهده
 ليلة قدر تقود الليالي الطيبة
  20 يونيو 2017        3 تعليق      946 مشاهده
محمد بن راشد يستعرض مع أمير قطر العلاقات الأخوية بين البلدين
 30 أكتوبر 2013        تعليق      60858 مشاهده
كيف تعرفين إذا كان زوجك يحبك أم لا؟
 19 يناير 2014        تعليق      54506 مشاهده
شركات تبيع الوهم باسم الـ تايم شير
 25 ديسمبر 2012        تعليق      37738 مشاهده
دخول تركيا إلى سوريا عقد الأزمة.. أمريكا تتورط أكثر
 31 أغسطس 2016        تعليق      36973 مشاهده
أتصل بنا
Independent Political Arabic Daily Newspaper
© 2013 جميع الحقوق محفوظة لجريدة الفجر
تصميم وتطوير Smart Vision