الضحك .. أفضل وسيلة لإنقاص الوزن

18 أبريل 2017 المصدر : تعليق 615 مشاهدة طباعة
إذا كنت تريد إنقاص وزنك بشكل سريع، فيجب اتباع بعض الطرق الفعالة التى تساعدك على حرق السعرات الحرارية، وفى هذا الإطار قدم تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" 7 طرق فعالة لحرق الكثير من السعرات الحرارية، والتى تشمل الآتى:

1.التعرض للطقس البارد: لأن الجو البارد يزيد من معدل التمثيل الغذائى فى الجسم وحرق الكثير من السعرات الحرارية، كما أن الجسم يحتاج إلى إنتاج ما يكفى من الحرارة لتبقى دافئا.

2.شرب الماء البارد: إذا كنت تريد حرق السعرات الحرارية فيجب عليك شرب الماء البارد بشكل منتظم، فإنها تعزز عملية التمثيل الغذائى.

3. مضغ اللبان: فإن مضغ اللبان الخالى من السكر يمكن أن يساعد على حرق الكثير من السعرات الحرارية، وهذه العادة يمكن أن تؤدى إلى زيادة التمثيل الغذائى، بالإضافة إلى ذلك يستطيع أن يشعرك بالشبع.

4.التبرع بالدم: من الطرق الأخرى غير المعروفة وتساعد على حرق الكثير من السعرات الحرارية هى التبرع بالدم، لأن عند التبرع بالدم الجسم يحتاج إلى المزيد من السعرات الحرارية لإنتاج طاقة وخلايا دم جديدة.
 
5.الضحك بصوت عال: إذا كنت من الأشخاص الذين يضحكون بصوت عال فتميل إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية، لأنه عند الضحك بصوت عال الجسم يتطلب استخدام كمية معينة من الطاقة.
 
6. تناول الكثير من البروتين: فعندما تستهلك الأطعمة الغنية بالبروتينات يزيد معدل التمثيل الغذائى فى الجسم، ويمكن أن يحرق المزيد من السعرات الحرارية والخلايا الدهنية.
 

التعليقات

لا يوجد تعليقات

اضف تعليق

 تعالوا نقرأ فى كتاب الكون
  24 يونيو 2017        62 تعليق      706 مشاهده
نور العقل ونور القلب يتجاذبان
  27 مايو 2017        8 تعليق      645 مشاهده
القرب من أولياء الله والبعد عن أولياء الشيطان
  21 يونيو 2017        5 تعليق      543 مشاهده
 ليلة قدر تقود الليالي الطيبة
  20 يونيو 2017        3 تعليق      340 مشاهده
محمد بن راشد يستعرض مع أمير قطر العلاقات الأخوية بين البلدين
 30 أكتوبر 2013        تعليق      59436 مشاهده
كيف تعرفين إذا كان زوجك يحبك أم لا؟
 19 يناير 2014        تعليق      53236 مشاهده
شركات تبيع الوهم باسم الـ تايم شير
 25 ديسمبر 2012        تعليق      36790 مشاهده
دخول تركيا إلى سوريا عقد الأزمة.. أمريكا تتورط أكثر
 31 أغسطس 2016        تعليق      36068 مشاهده

موضوعات تهمك

16 أغسطس 2017 تعليق 174 مشاهده
8 أسباب لآلام أسفل الظهر
14 أغسطس 2017 تعليق 324 مشاهده
منافع الخبز
أتصل بنا
Independent Political Arabic Daily Newspaper
© 2013 جميع الحقوق محفوظة لجريدة الفجر
تصميم وتطوير Smart Vision