صحة و تغذية
نوعان من الحمية وأطعمة صحية تحميك من أمراض القلب دون أن تنتبه
قد تبدأ حماية القلب من تفاصيل تبدو عادية على مائدة الطعام، فاختيار نوع الحبوب أو الدهون المستخدمة في الطهي، وحتى طريقة التعامل مع الملح والسكريات، كلها عادات يمكن أن تؤثر في صحة ... إقرأ المزيد
تناول جزرة واحدة يوميًا يساعد على تحسين الهضم ويعزز انتظام حركة الأمعاء
"هل ستُحدث جزرة واحدة تغييرًا جذريًا في عملية الهضم؟ كلا"، هذا ما قالته أليسون نيوف، أخصائية التغذية، وأضافت :"تحتوي جزرة متوسطة الحجم على حوالي 1.5 جرام من الألياف، وهي كمية ضئيلة مقارنةً ... إقرأ المزيد
كيف تحافطين على طاقة جسدكِ ونشاطكِ لمواجهة التزامات الاستيقاظ المبكر؟
الاستيقاظ المبكر قد يكون جزءاً لا مفر منه من الحياة اليومية. دوام يبدأ في الصباح الباكر، أطفال ومدارس، تمرين قبل العمل، رحلة طويلة إلى المكتب، أو ببساطة جدول مزدحم يبدأ قبل أن ... إقرأ المزيد
إليك أفضل وقت لتناول البرقوق المجفف
يُعد البرقوق المجفف، المعروف باسم «القراصيا»، من الأطعمة التي قد تدعم صحة الجهاز الهضمي، كما يمكن أن يساعد إدراجه ضمن نظام غذائي متوازن على تعزيز الشعور بالشبع والحفاظ على مستويات الطاقة.ولا يوجد ... إقرأ المزيد
البابريكا
تحوي البابريكا على فيتامين (أ) بالإضافة للبيتا كاروتينات، والمفيدان لصحة العين، لذلك فهي تخفف من أثار أشعة الشمس الضارة المحتملة، وتحسن الرؤية الليلية، وكذلك تحميها من الأمراض التي قد تحدث مع تقدم ... إقرأ المزيد
خبير إعادة تأهيل يحدد العامل الأساسي للحفاظ على الصحة بعد سن الـ45
صرّح طبيب إعادة التأهيل عبد القادر حماوي لوكالة «نوفوستي» الروسية بأن الحفاظ على النشاط البدني المنتظم بعد سن الـ45 أكثر أهمية من شدة التمارين. وقال إن ذلك يساعد في الحفاظ على القوة والحركة ... إقرأ المزيد
مادة شائعة في تغليف الأغذية قد تؤثر في حساسية الجسم للأنسولين
وجد باحثون أن مادة كيميائية شائعة الاستخدام في تغليف الأغذية والمشروبات قد تقلل حساسية الجسم للأنسولين، حتى عند التعرض لجرعات تقع ضمن الحدود التي تعتبر آمنة حاليا. ووجد الباحثون أن تناول مادة ... إقرأ المزيد
الليمون
حث خبراء على تناول الليمون أو إضافته إلى وجبات الطعام، نظرا لما فيها من منافع للجسم. وبحسب دراسة سابقة صدرت عن جامعة أوهايو الأمريكية، فإن مجرد شم رائحة الليمون، يفيد الإنسان ويساعد ... إقرأ المزيد
© 2013 جميع الحقوق محفوظة لجريدة الفجر.
