جريده يومية - سياسية - مستقله
تأسست عام 1975
صحة و تغذية
صحة و تغذية
-
12 نصيحة غذائية لشحن جسمك بالطاقة في رمضان
نتيجة الصيام و القيام بالأعمال و المتطلبات اليومية فإن الجسم يتعرض للإنهاك و التعب في شهر رمضان. و من أجل التخلص من الإنهاك و التعب و شحن الجسم بالطاقة نقدم .. [+]
30 مايو 2017
-
توقيت الاستيقاظ يلعب دورا كبيرا فى اختيار عادات الأكل
كشفت دراسة علمية حديثة أن الناس الذين ينهضون فى وقت مبكر أكثر عرضة لاتباع نظام غذائى صحى، وعلى العكس من ذلك الأفراد الذين يستيقظون متأخراً يتناولون مستويات أعلى من السكريات .. [+]
29 مايو 2017
-
قِلّة الألياف أبرز أسباب إصابة الأطفال بالإمساك
قالت أستاذة طب الأطفال في جامعة القاهرة الدكتورة الشيماء محمد سامي: إن أسباب الإمساك عند الأطفال عديدة، أبرزها قِلّة الألياف، وعدم استعمال الحمام لوقت طويل، وبالتالي يحتفظ القولون بالفضلات وقتاً .. [+]
29 مايو 2017
-
تنشيط الجسم والوقاية من التوتر ضمن فوائد التين الشوكي
التين الشوكي من الفواكه الصيفية اللذيذة التي يُفضلها كثيرون لكونها غنيّة بالعديد من الفوائد الصحية التي تقي من التوتر وتنشّط الجسم. ويحتوي التين الشوكي على فيتامينات، وأملاح معدنية مثل الحديد، .. [+]
29 مايو 2017
-
نصائح وخطوات عليكِ إتباعها لتقليل وزنك خلال شهر رمضان
يعتبر الكثير من النساء أن السمنة مجرد أمر سلبى يؤثر على المنظر العام للجسم ويجعل الشكل غير مقبول، إلا أن القليل منهن هن فقط من يدركن حقيقة خطورة السمنة وتوابعها، .. [+]
29 مايو 2017
-
6 فوائد صحية لـ«القراصيا» تجعلك تختارينها في طعامك
في شهر رمضان تكون المائدة عامرة بمختلف أنواع الياميش والمكسرات، إلا أن القراصيا تعتبر من أهم الفواكه المجففة التي يقبل الناس علي شرائها في شهر رمضان، يضاف إليها المشمش المجفف، .. [+]
29 مايو 2017
-
الأرز البني .. الخيار الصحي في رمضان
في شهر رمضان تمتلئ المائدة بأصناف الطعام وعلى رأسها الأرز بمختلف طرق طهيه، فهو وجبة محببة للجميع ولا غنى عنه على المائدة، لكن قد نعيد النظر في نوعية الأرز الذي .. [+]
28 مايو 2017
-
الفوائد الصحية للمشروبات الرمضانية
يتمتع شهر رمضان بطقوس خاصة تتمثل بشكل أساسي في نوعية الطعام والمشروبات والتجمعات العائلية حول مائدة الإفطار، ومن أهم الطقوس التي لا غنى عنها في شهر رمضان تناول المشروبات الرمضانية .. [+]
28 مايو 2017
-
خلال رمضان.. ريجيم صحي ومتوازن لخسارة الوزن
هناك العديد من الأفكار لنظام غذائي متنوع ومتوازن خلال شهر رمضان، ويشمل مكونات من المجموعات الغذائية الخمس الرئيسية. ولكن ينبغي الحرص على شرب السوائل (مثل الماء والعصائر الطازجة) وتناول التمر، والحرص .. [+]
27 مايو 2017
-
أطعمة تسبب الشعور بالإنتفاخ.. تجنبيها على مائدتك الرمضانية
تكون الغازات من الأمور الطبيعية التي يمكن اختبارها على مدار اليوم، إلا أنه في كثير من الأحيان قد يزداد الأمر سوءاً. وفي شهر رمضان ومع تغير النظام الغذائي وازدياد معدل .. [+]
27 مايو 2017
-
الجزر والبرتقال والطماطم تقي من سرطان الرئة
أَفَادَتْ دراسة كندية حديثة بأن الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسب مرتفعة من فيتامين (سي)، و(الكاروتينات)، وعلى رأسها الجزر، والبرتقال، والطماطم تقى من الإصابة بسرطان الرئة. الدراسة أجراها باحثون بالمعهد الوطني .. [+]
24 مايو 2017
-
تعرَّف على أسباب الشعور بالتعب بعد الاستيقاظ من النوم
قال اختصاصي طب النوم السلوكي مايكل قراندر: ‘‘إن السبب الرئيسي لشعور الإنسان بالتعب بعد الاستيقاظ من النوم، هو احتياجه لساعات نوم أكثر من الطبيعية‘‘، وبهذا يمكن القول ‘‘إن النوم بشكل .. [+]
24 مايو 2017
موضوعات تهمك
