صحة و تغذية
جرعة يومية من هذا الفيتامين.. تُقلل خطر الإصابة بسرطان الجلد
ظهر شكل شائع من فيتامين B3، يُباع دون وصفة طبية، كحليف غير مُكلف في الحماية من سرطان الجلد، حيث يُقلل من خطر الإصابة به بنسبة 14% في المتوسط، ويرتفع إلى 54% لدى ... إقرأ المزيد
نصيحة لسكان المدن: تناولوا فاكهة غنية بهذه المغذيات
أشارت دراسة إلى أن تناول المزيد من الفاكهة قد يقلل من تأثير تلوث الهواء على الرئتين. ويعود ذلك إلى مضادات الأكسدة الموجودة طبيعياً في الفواكه، وفيتاميني "سي" و"ك" اللذين يدعمان وظائف الرئة. ... إقرأ المزيد
الجـزر
ينتمي الجزر إلى العائلة الخيمية، ويوجد منه عدة أنواع، فمنه الأصفر والأحمر ، ولقد عرفه الإنسان منذ القدم، وأطال الأطباء القدامى فى سرد فوائد الجزر. - بذور الجزر غنية بفيتامينات ب ، ج ... إقرأ المزيد
العوامل الغذائية وتأثيرها في تقلبات المزاج بعد الأكل
يلاحظ بعض الأشخاص تغيرات في حالتهم العاطفية بعد تناول الطعام، مثل الانفعال والقلق أو التقلبات المزاجية المفاجئة، والتي ترتبط عادة بالتعب والإجهاد.ولكن، وفقا للدكتورة يكاتيرينا ديميانوفسكايا، قد يكون أحد الأسباب المحتملة لهذه ... إقرأ المزيد
عصير صحي يثبت فعاليته في خفض ضغط الدم لدى كبار السن
وجدت دراسة حديثة، أجراها باحثون في جامعة إكستر، أن عصيرا غنيا بالنترات قد يساعد في خفض ضغط الدم لدى كبار السن، ويرجع ذلك إلى تغييرات محددة في ميكروبيوم الفم لديهم.وتشير الدراسة إلى ... إقرأ المزيد
مــــاذا يحــدث لجسمــــك إذا تناولـــت اللـــوز يومـــيا؟
اللوز غذاء خارق غني بالدهون الصحية والألياف والبروتينات والفيتامينات، وتناوله يومياً بكميات معتدلة يحسّن صحة القلب، يضبط السكر والضغط، ويعزز المناعة والهضم، وهو يسهم أيضاً في شباب البشرة، والشعور بالشبع، وخسارة الوزن ... إقرأ المزيد
هل يُعزز تناول B 12 والمغنسيوم معًا مستويات الطاقة؟
يُعد كل من فيتامين بي 12 والمغنسيوم من العناصر الغذائية الأساسية التي تلعب دورًا محوريًا في دعم إنتاج الطاقة داخل الجسم، وفقًا لما أوردته منصة “فيري ويل هيلث” المتخصصة في الصحة والتغذية. ... إقرأ المزيد
مكسرات وفواكه مجففة شائعة تساعد على نمو الشعر
يُعاني الكثيرون هذه الأيام من تساقط الشعر أو فقدان حيويته. فمع التوتر والتلوث وعادات الأكل غير الصحية، أصبحت مشاكل الشعر شائعة جدًا. لكن الخبر السار، وفقًا لما نشرته صحيفة "تايمز أوف إنديا" ... إقرأ المزيد
© 2013 جميع الحقوق محفوظة لجريدة الفجر.
