صحة و تغذية
مشروبات غنية بـ«فيتامين د» لتعزيز العظام وتقوية المناعة
يعد "فيتامين د" من العناصر الأساسية لصحة الجسم، إذ يساعد على امتصاص الكالسيوم لبناء عظام قوية ويقوي الجهاز المناعي. ورغم أن بعض الأطعمة تحتوي على فيتامين د طبيعيًّا، فإن إضافته إلى المشروبات ... إقرأ المزيد
المشمش.. فوائد ومحاذير
كشف عالم الأحياء جيورجي سوسليانوك الأستاذ المشارك في جامعة التكنولوجيا الحيوية الروسية كيفية اختيار المشمش وما هي فوائده ومن عليهم تجنب تناوله.ويشير العالم، إلى أن المشمش غني بالفيتامينات والعناصر المعدنية مثل الكاروتينات ... إقرأ المزيد
تجربة سريرية تظهر فوائد اللوز للمصابين بالسمنة
أظهرت دراسة أجراها علماء جامعة ميسوري أن تناول اللوز يوميا قد يقلل من مستويات الجزيئات الالتهابية في أجسام الأشخاص المصابين بالسمنة.وأفادت مجلة "Nutrients" أن الدراسة السريرية استمرت ستة أسابيع وشملت 69 بالغا ... إقرأ المزيد
فيروس يصيب 95 % من البشر قد يكون السبب الخفي وراء التصلب العصبي المتعدد
تتزايد الأدلة على أن مرض التصلب العصبي المتعدد (MS) قد يكون ناجما عن أحد أكثر الفيروسات انتشارا في العالم.ففيروس إبشتاين-بار (EBV) الذي يصيب 95% من البالغين تقريبا، والمعروف بتسببه في "مرض التقبيل" ... إقرأ المزيد
تداعيات خطرة بسبب الاستهلاك المفرط لوسائل التواصل الاجتماعي
ما كان يبدو خيالاً أو مبالغة قبل أعوام، أصبح اليوم واقعاً يومياً في عصر الإنترنت ووسائل التواصل الاجتماعي، فبينما لا أحد ينكر فوائد العالم الرقمي، يحذر المتخصصون من ثمن باهظ يدفعه الدماغ ... إقرأ المزيد
قيلولة 45 دقيقة تعزّز التعلم وتُعيد ضبط الدماغ
أظهرت دراسة حديثة نشرت في مجلة "نيورو إيميج" أن قيلولة قصيرة لا تتجاوز 45 دقيقة بعد الظهر يمكن أن تحسن القدرة على التعلم عبر استعادة مرونة الوصلات العصبية في الدماغ، ما يتيح ... إقرأ المزيد
العودة إلى الروتين الصحي بعد رمضان.. دليل شامل لاستعادة التوازن الغذائي والجسدي
مع انتهاء شهر رمضان المبارك، يواجه الكثير من الناس تحدياً حقيقياً: كيف يعود الجسم إلى روتينه الصحي بعد شهر من الصيام الطويل، التغييرات في مواعيد النوم، والعادات الغذائية المختلفة؟ كثير من النساء ... إقرأ المزيد
هل يحمي «فيتامين سي» من الزكام حقًا؟
رغم شهرته الواسعة في عالم الصحة، لا يزال فيتامين سي محاطًا بكثير من المبالغات وسوء الفهم، خصوصًا فيما يتعلق بدوره في الوقاية من نزلات البرد وتعزيز المناعة.وبينما يُعد عنصرًا أساسيًا لوظائف الجسم ... إقرأ المزيد
© 2013 جميع الحقوق محفوظة لجريدة الفجر.
