قد تكون إحدى أبسط العادات اليومية وسيلة فعالة لتعزيز صحة القلب وتقليل خطر الوفاة المبكرة، إذ أظهرت مراجعة علمية واسعة أن صعود السلالم بانتظام يرتبط بانخفاض كبير في احتمالات الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية، وكذلك الوفاة لأي سبب.
وأجرى باحثون من جامعة إيست أنجليا في بريطانيا مراجعة منهجية وتحليلًا تلويًا نُشرا في دورية «American Journal of Cardiovascular Drugs»، وشملا 9 دراسات بإجمالي أكثر من 480 ألف شخص تراوحت أعمارهم بين 35 و84 عامًا، وكان النساء يمثلن نحو 53% من المشاركين.  ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين يصعدون السلالم بانتظام كانوا أقل عرضة للوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 39%، مقارنة بالأشخاص الذين لا يصعدون السلالم أو يصعدونها بدرجة أقل. كما ارتبط صعود السلالم بانخفاض خطر الوفاة لأي سبب بنسبة 24%.
وشملت أمراض القلب والأوعية الدموية التي تناولتها الدراسات النوبات القلبية والسكتات الدماغية وقصور القلب.
وبحث الفريق في قواعد البيانات العلمية عن الدراسات التي تناولت العلاقة بين صعود السلالم وأمراض القلب أو الوفاة، حيث عثر على 1873 دراسة في البداية، قبل اختيار 9 دراسات استوفت معايير التحليل. وشملت الدراسات أشخاصًا أصحاء وآخرين لديهم تاريخ سابق من مشكلات القلب، بينما امتدت فترات المتابعة في بعض الدراسات لسنوات طويلة.