آلام المفاصل والشتاء و روشتة الوقاية

13 يناير 2022 المصدر : تعليق 103 مشاهدة طباعة
تشتد في فصل الشتاء ودرجات الحرارة المنخفضة آلام المفاصل، التي تصل أحيانًا إلى التورّم والإعاقة الحركية.ويقول الدكتور جاد الدين محق أستاذ جراحة العظام والمفاصل بجامعة عين شمس إنّ: "آلام المفاصل لها علاقة قوية بانخفاض درجات الحرارة، فكلما حدث تغير في درجات الحرارة وانخفضت بنسبة كبيرة دون وعي والتزام من المصاب بالإجراءات الوقائية ازدادت الآلام التي من الممكن أن تصل في أحيانًا كثيرة لتورّم في المفاصل". وتابع "محق" في حديثه مع موقع "سكاي نيوز عربية" أنّه: "يجب أن يلتزم الجميع وبالأخص الذين لهم تاريخ مرضي بتدفئة أنفسهم، وعدم التعرض للطقس البارد، وارتداء الملابس المناسبة وعدم النزول من المنزل في أي وقت تكون فيه الأجواء في الخارج غير مناسبة".

وأشار الأستاذ بجامعة عين شمس إلى أنّ: "الشمس مصدر غني بفيتامين د ويجب قضاء أطول فترة ممكنة تحت أشعتها، مع الالتزام يوميا بالمشي وعمل الرياضة المناسبة التي يطلبها الطبيب المتخصص". ونوّه: "من الممكن للأشخاص الذين يعانون من ندرة في فيتامين د أن يضيفوا لنظامهم الغذائي الأطعمة الغنية به كمنتجات الألبان وغيرها حسب رغبة الشخص المصاب". وأردف أستاذ جراحة العظام والمفاصل بجامعة عين شمس: "النوم من العادات الهامة للغاية مع تناول المياه التي يجب الاهتمام بها من قبل أي شخص يعاني من آلام المفاصل، إلى جانب التركيز على عدم حمل أي أشياء ثقيلة أو القيام بالأنشطة البدنية التي تسبب إجهادا للعضلات".

التعليقات

لا يوجد تعليقات

اضف تعليق

 تعالوا نقرأ فى كتاب الكون
  24 يونيو 2017        62 تعليق      21789 مشاهده
الإمارات تدعم مطار عدن بأجهزة ومولدات كهربائية
  8 أغسطس 2019        18 تعليق      12624 مشاهده
نور العقل ونور القلب يتجاذبان
  27 مايو 2017        8 تعليق      24530 مشاهده
 المفكر الإسلامي زين السماك يرحل عن عالمنا
  12 أبريل 2020        6 تعليق      3135 مشاهده
محمد بن راشد يستعرض مع أمير قطر العلاقات الأخوية بين البلدين
 30 أكتوبر 2013        تعليق      82482 مشاهده
كيف تعرفين إذا كان زوجك يحبك أم لا؟
 19 يناير 2014        تعليق      72399 مشاهده
شعر قرام
 15 أغسطس 2020        تعليق      59939 مشاهده
البيت متوحد
 15 أغسطس 2020        تعليق      59812 مشاهده