رئيس الدولة ونائباه يهنئون رئيس الكونغو الديمقراطية بذكرى استقلال بلاده
البقدونس والقرفة.. وصفة لحرق دهون الجسم خلال الليل
طريقة عمل وصفة البقدونس والقرفة
المكوّنات:
- حفنة من البقدونس:
يعتبر البقدونس واحد من النباتات الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل الحديد والبوتاسيوم. لذا، له فوائد عديدة على صحتكِ وخسارة الوزن، إليك أبرزها:
- يساعد البقدونس على كبح الشهية ويخفف الشعور بالجوع.
- يحفز الجسم على إنتاج كرات الدم الحمراء المفيدة لتقوية المناعة وزيادة نشاط الجسم وبالتالي خسارة الوزن.
- لايخلص الجسم من المياه غير المفيدة كما يساعد في تثبيت الوزن بعد خسارة الدهون.
- يقضي على دهون الكبد المتراكمة ويخلصه من سمومه مما يسهّل عملية فقدانكِ الوزن.
عود من القرفة
فوائد القرفة على الصحّة كثيرة ومتنوّعة من أبرزها:
- منع تكدّس الدهون في الجسم لا سيّما عند منطقة البطن، الأمر الذي يساعدكِ في حرق الدهون عند هذه المنطقة والتمتّع ببطن مسطّح ومشدود.
- غنيّ بمضادات الأكسدة وإدخاله ضمن روتينكِ الغذائيّ يساعدكِ على خسارة الوزن من خلال المحافظة على نسبة معتدلة للسكر في الدم وبالتالي الشعور بالشبع لمدّة أطول.
- رفع نسبة الأيض في الجسم وتسريع عمليّة حرق الدهون، كما يمنحكِ معدة مسطّحة بعد شربه لفترة قصيرة.
ملعقة كبيرة من العسل
يساعد العسل في خسارة الوزن وذلك للأسباب التالية:
- يعمل العسل كعلاجٍ لاضطرابات الجهاز الهضمي، فتصبح عملية الهضم خلال النهار أسهل.
- يساعد في حرق الدهون ويحدّ من انتفاخ المعدة.
- في الواقع، إستبدال السكر بالعسل لا يسمح للدماغ بإرسال إشارات تطلب المزيد من السكر، ما يعني أنّكِ لن تفرطي في تناول الحلويات خلال اليوم.
- يُعتبر العسل واحد من الحلول الآمنة لخسارة الوزن، إذ يوفّر لجسمكِ كلّ العناصر الغذائية التي يحتاجها مثل الألياف، البروتين، الطاقة، الصوديوم، الفيتامينات وغيرها من المغذيّات.
- يزوّدكِ بالطاقة طيلة اليوم من دون الشعور بأيّ تعب.
ملعقة من عصير الليمون
فوائد الليمون على الصحّة والرشاقة كثيرة، من أبرزها:
- يحتوي الليمون على الفيتامين C وحامض الستريك اللذين يسرّعان عمليّة الأيض.
- يساهم في حرق الدهون المتراكمة، تحرير الجسم من السموم، مكافحة الجوع وتقليص الرغبة الشديدة في تناول الطعام وذلك بفضل احتوائهما على ألياف الـPectin.
- يحتوي على خصائص مدرة للبول وطاردة لسموم الجسم، بالإضافة إلى تسهيله عملية التخلص من احتباس الماء بالأنسجة.
- الليمون غني بمادة الفلافونويد الذي يحرق الدهون الزائدة في الدم، يقلل من مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية العالية.
- يوفر الليمون الألياف المعروفة بإسم البكتين التي تتحكم في سد الشهية مع المساعدة على قلوية الدم.
- يحتوي الليمون على مواد مضادة للاكسدة تحمي الجسم وتدعم وظيفة انزيمات الكبد على حرق الدهون بكفاءة عالية.
ملعقة من خلّ التفاح
خلّ التفاح يتميّز بفوائده الكثيرة على الصحّة من أبرزها:
- يعزز من افراز الانزيمات الهاضمة وبالتالي تتم عملية الهضم بشكل أفضل وأسرع، وهذا بدوره يساعد على عدم بقاء الدهون في الامعاء لمدة طويلة، والذي يستبب في امتصاص المزيد منها.
- يحتوي خل التفاح الطبيعي على البكتين وحمض الخليك اللذان يقللان الشهية ويزيدان من معدلات الأيض والحرق.
- حمض الخليك المتوفر في خل التفاح الطبيعي قد يتداخل مع قدرة الجسم على هضم النشويات، وبهذه الطريقة تقلل من كمية الكربوهيدرات التي يمتصها الجسم وبالتالي يساعد على خسارة الوزن.
- تلعب المياه دوراً مهماً في تخسيس الوزن، والتحكم أيضاً به، وخل التفاح الطبيعي يحتوي على 93% من الماء.
طريقة التحضير والتطبيق:
أضيفي البقدونس والقرفة الى نصف ليتر من المياه وقومي بغليها. صفّي المزيج وأضيفي باقي المكوّنات. تناولي هذا المزيج يوميّاً في المساء عندما يبرد.