التمارين الرياضية تقي من الاكتئاب والقلق

24 يونيو 2020 المصدر : تعليق 46 مشاهدة طباعة
 قالت نتائج دراسة جديدة إن هناك أدلّة على أن ممارسة التمارين الرياضية تقي من مشاكل نفسية بعينها مثل الاكتئاب والقلق. وتدعم هذه النتائج ما أشارت إليه دراسات سابقة من فوائد اللياقة البدنية للصحة النفسية. ويعني ذلك أن الرياضة تفيد صحة القلب بشكل غير مباشر عبر تقليل التوتر النفسي والاكتئاب اللذين يجهدان القلب.
مستوى اللياقة البدنية المنخفض يرتبط بزيادة المخاطر على الصحة النفسية بنسبة 47 بالمائة، والمستوى المتوسط يرتبط بزيادة هذه المخاطر بنسبة 23 بالمائة وتوصلت الدراسة التي أجريت أبحاثها في جامعة كوليج بلندن، إلى أن مستوى اللياقة البدنية المنخفض يرتبط بزيادة المخاطر على الصحة النفسية بنسبة 47 بالمائة، وأن المستوى المتوسط من اللياقة البدنية يرتبط بزيادة هذه المخاطر بنسبة 23 بالمائة.
ونُشرت نتائج الدراسة في "جورنال أوف أفيكتيف ديس أوردر"، ووجدت أن التمارين الرياضية تحسن من تدفق الأكسجين للدماغ ولأعضاء الجسم الأخرى، ويساعد ذلك على خفض مستوى الاكتئاب والقلق النفسي.

التعليقات

لا يوجد تعليقات

اضف تعليق

 تعالوا نقرأ فى كتاب الكون
  24 يونيو 2017        62 تعليق      16916 مشاهده
الإمارات تدعم مطار عدن بأجهزة ومولدات كهربائية
  8 أغسطس 2019        18 تعليق      7242 مشاهده
نور العقل ونور القلب يتجاذبان
  27 مايو 2017        8 تعليق      18083 مشاهده
 المفكر الإسلامي زين السماك يرحل عن عالمنا
  12 أبريل 2020        6 تعليق      667 مشاهده
محمد بن راشد يستعرض مع أمير قطر العلاقات الأخوية بين البلدين
 30 أكتوبر 2013        تعليق      76202 مشاهده
كيف تعرفين إذا كان زوجك يحبك أم لا؟
 19 يناير 2014        تعليق      68849 مشاهده
شركات تبيع الوهم باسم الـ تايم شير
 25 ديسمبر 2012        تعليق      44253 مشاهده
دخول تركيا إلى سوريا عقد الأزمة.. أمريكا تتورط أكثر
 31 أغسطس 2016        تعليق      43200 مشاهده