يؤثر المشي  في الطقس البارد إيجابيًا على صحة الإنسان البدنية والعقلية، بناءً على تقرير نشره موقع "NDTV".
دعم المناعة: ويعزز المشي في درجات الحرارة الباردة الدورة الدموية ويقوي جهاز المناعة.
ويساعد النشاط البدني المنتظم خلال فصل الشتاء الجسم في محاربة الأمراض الموسمية مثل نزلات البرد والإنفلونزا.
حرق السعرات الحرارية: ويعمل الجسم بجد أكبر للحفاظ على درجة حرارته الأساسية في الطقس البارد، مما يؤدي إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية مقارنة بالمشي في الأجواء الأكثر اعتدالًا.
مكافحة الاضطراب العاطفي: يمكن أن يخفف التعرض للضوء الطبيعي، حتى في الأيام الملبدة بالغيوم، من أعراض الاضطراب العاطفي الموسمي، مما يقلل من المشاعر المرتبطة بالاكتئاب الشتوي.
صحة القلب: ويساعد المشي المنتظم، بغض النظر عن الموسم، في دعم صحة القلب. كما قد يجعل الطقس البارد النشاط البدني أكثر راحة وأقل إرهاقًا.
تحسين وظيفة الرئتين: التنفس في هواء الشتاء المنعش يمكن أن ينشط الجسم ويحسن من سعة الرئتين، طالما أن جودة الهواء جيدة.
مرونة المفاصل: يساعد المشي في الحفاظ على مرونة المفاصل، مما يخفف من التصلب الذي يزداد في الطقس البارد، كما أنه وسيلة لطيفة للحفاظ على النشاط دون إجهاد الجسم.