رئيس الدولة ورئيس أذربيجان يؤكدان العمل لترسيخ أسس السلام والاستقرار والأمن العالمي
تناول البيض يساعد في التخلص من دهون البطن
يحتوي جسم البشر على كمية معينة مما يسمى "الدهون الحشوية"، التي تتموضع في عمق البطن، وهي دهون ضرورية لحماية الأعضاء الحيوية، وعزلها عن بعضها البعض.
ولكن الأمر في كثير من الأحيان يزداد عن الحد الطبيعي، ويتم تخزين الكثير من هذه الدهون، وهو أمر خطير يزيد مخاطر الإصابة ببعض الأمراض مثل السكري وأمراض القلب، وحتى السرطان.
وقد تحدثت إحدى الخبيرات وهي الدكتورة ديبورا لي، من صيدلية دكتور فوكس أونلاين، لصحيفة إكسبريس حول طرق تقليل الدهون الحشوية، وأوصت بالاعتماد على البيض في نظامنا الغذائي للتخلص من دهون البطن.
وبينت الدكتورة “لي” أن العديد من الدراسات استنتجت أن زيادة تناولنا للبروتين تساعد في إنقاص الوزن وفي النتيجة فقدان الدهون الحشوية في البطن. ومن المعروف علمياً أن البيضة المتوسطة (التي تزن حوالي 52 جراماً) تحوي على 6.3 جرام من البروتين، لذلك فإن تناول بيضتين يوفر من 12 إلى 14 جراماً من البروتين. ومعلوم أيضاً أن البالغ يحتاج إلى 45 إلى 56 جراماً من البروتين يومياً، اعتماداً على مدى نشاطه، ويعد البيض أيضاً مصدراً مثالياً للأحماض الأمينية الأساسية لصحة الإنسان.
