حمية البحر المتوسط تُحارب العُقم

16 مايو 2020 المصدر : تعليق 74 مشاهدة طباعة
تلعب نوعية الطعام، الذي يستهلكه الأفراد، دوراً رئيسياً في تحديد صحتهم الإنجابية. فمن الأمور المهمة لإنجاح الحمل أن تكون البويضات والحيوانات المنوية في حالة صحية وبجودة عالية.
ومن بين الأنظمة الغذائية المختلفة، التي يمكن اتباعها، يعتبر أطباء الخصوبة أن نظام حمية البحر الأبيض المتوسط، أفضل خيار للنساء اللواتي على وشك البدء أو بدأن علاج مشاكل الخصوبة مثل، ضعف التبويض، وبطانة الرحم المهاجرة، وجودة البويضات، وزرع الأجنة.

يتميّز نظام حمية البحر الأبيض المتوسط باعتداله، فهو غني بالخضروات، والفواكه، والحبوب الكاملة، والبقوليات، والمكسرات، وزيت الزيتون.
ومعظم هذه الأطعمة يحتوي على نسبة مرتفعة من المواد المضادة للأكسدة والدهون الجيدة وفي الوقت ذاته فإن لديها مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم (GI)، وهذا يعد مزيجاً مثالياً.

في حين أن الدهون الجيدة تساعد على تقليل الالتهاب في الجسم، فإن الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة يمكن أن تساعد النساء في تحسين صحة البويضات. أما بالنسبة لانخفاض مؤشر السكر في الدم في نظام حمية البحر الأبيض المتوسط فإنه يساعد الأزواج على تنظيم مستويات الأنسولين في الجسم، والحد من تأثيره السلبي المحتمل على الخصوبة وعملية التبويض.

التعليقات

لا يوجد تعليقات

اضف تعليق

 تعالوا نقرأ فى كتاب الكون
  24 يونيو 2017        62 تعليق      16678 مشاهده
الإمارات تدعم مطار عدن بأجهزة ومولدات كهربائية
  8 أغسطس 2019        18 تعليق      7067 مشاهده
نور العقل ونور القلب يتجاذبان
  27 مايو 2017        8 تعليق      17821 مشاهده
 المفكر الإسلامي زين السماك يرحل عن عالمنا
  12 أبريل 2020        6 تعليق      469 مشاهده
محمد بن راشد يستعرض مع أمير قطر العلاقات الأخوية بين البلدين
 30 أكتوبر 2013        تعليق      75939 مشاهده
كيف تعرفين إذا كان زوجك يحبك أم لا؟
 19 يناير 2014        تعليق      68663 مشاهده
شركات تبيع الوهم باسم الـ تايم شير
 25 ديسمبر 2012        تعليق      44116 مشاهده
دخول تركيا إلى سوريا عقد الأزمة.. أمريكا تتورط أكثر
 31 أغسطس 2016        تعليق      43082 مشاهده