عادات صحية تحافظ على شباب البشرة
مع التقدّم في العمر تقل كمية الكولاجين الذي يشكّل طبقة البطانة اللدنة تحت الجلد، فتبدأ التجاعيد وخطوط الوجه في الظهور. ويمكنك إبطاء هذه التغيرات عن طريق بعض العادات الصحية، أهمها:
* تناول المزيد من الشاي الأبيض لزيادة إنتاج الكولاجين، والشاي والأخضر لتنقية البشرة من الأكسدة.
* توقّف عن إضافة السكر للمشروبات، وتناول القليل من الحلوى والسكريات.
* اشرب المزيد من الماء لتنقية البشرة من السموم.
* تناول الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة وفيتامين سي الذي يزيد إنتاج الكولاجين، مثل الفراولة (الفريز) والحمضيات والرمّان.
* استخدم الكريم الواقي من أشعة الشمس.
* تناول المزيد من الشاي الأبيض لزيادة إنتاج الكولاجين، والشاي والأخضر لتنقية البشرة من الأكسدة.
* توقّف عن إضافة السكر للمشروبات، وتناول القليل من الحلوى والسكريات.
* اشرب المزيد من الماء لتنقية البشرة من السموم.
* تناول الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة وفيتامين سي الذي يزيد إنتاج الكولاجين، مثل الفراولة (الفريز) والحمضيات والرمّان.
* استخدم الكريم الواقي من أشعة الشمس.
