النقرس هو شكل من أشكال التهاب المفاصل الذي يسبب الألم وعدم الراحة، وغالباً ما يصيب أصابع القدم والكاحلين والركبتين، ويحدث عندما يتراكم بالجسم الكثير من حمض اليوريك، وهذا الحمض هو منتج ثانوي عندما يقوم الجسم بتفكيك البيورينات الموجودة في الأطعمة.
ولا يوجد علاج نهائي للنقرس، ولكن يمكن أن تساعد مجموعة من الأدوية والعلاجات المنزلية على منع تطور النقرس، ويمكن أن يساعد إجراء بعض التغييرات الغذائية للشخص على تقليل مستويات البيورين واحتمال الإصابة بالنقرس.
وخلال السطور التالية؛ يطلعك "سيدتي نت" على طرق علاج مرض النقرس باتباع بعض الخطوات، بحسب موقع "ميديكال نيوز توداي":

1. شرب الكثير من الماء
عندما يصاب الشخص بالنقرس، يمكن أن يعاني من تورم والتهاب شديدين، ويعد شرب المزيد من الماء إحدى طرق تقليل التورم، إذ يمكن أن تؤدي زيادة استهلاك السوائل إلى إفراز الكلى للسوائل الزائدة، والتي يمكن أن تقلل التورم لدى الشخص المصاب بالنقرس.
والماء هو الأفضل، لكن السوائل الصافية الأخرى، مثل المرق وشاي الأعشاب هي أيضاً خيارات جيدة، ويجب تجنّب المشروبات الغازية، التي تحتوي على نسبة عالية من البيورينات.
ومع ذلك، يجب على أي شخص يعاني من قصور القلب الاحتقاني أو مرض الكلى التحدث إلى الطبيب قبل زيادة تناول السوائل.

2. وضع الثلج على المفاصل المصابة
يمكن أن يساعد وضع كيس ثلج مغطى بقطعة قماش على المفصل على تقليل الالتهاب المرتبط بالنقرس.
وإذا كان النقرس يؤثر على القدمين، فيمكن للشخص أيضاً استخدام حزمة من الخضروات المجمدة المغطاة بقطعة قماش؛ لأنها قد تنثني بسهولة على القدمين.

3. تقليل التوتر
يمكن أن يؤدي التوتر المتزايد إلى تفاقم أعراض النقرس لدى الشخص، في حين أنه ليس من الممكن دائماً التخلص من جميع مصادر التوتر، فقد تساعدك النصائح التالية:
- ممارسة الرياضة، مثل المشي لفترة وجيزة، إذا كان الألم لا يحدُّ من الحركة.
- قراءة كتاب مفضل.
- سماع الأغاني.
- التأمل.
- الحصول على قسط كافٍ من الراحة يمكن أن يساعد أيضاً على تقليل التوتر.
4. رفع المفاصل المصابة
يمكن أن يسبب النقرس ألماً وتورماً، خاصة القدمين واليدين والركبتين والكاحلين.
وتتمثل إحدى طرق تقليل التورم في رفع المفاصل المصابة؛ لأنه يشجع الدم والسوائل على الابتعاد عن المفصل والعودة نحو القلب، ويمكن لأي شخص أيضاً استخدام كيس ثلج مع الارتفاع لتقليل أعراض النقرس.

5. تناول مسكنات الآلام المتاحة دون وصفة طبية
في حين أنَّ الأدوية المضادّة للالتهابات التي لا تستلزم وصفة طبية قد لا تكون "طبيعية"، إلا أنها خيارات ممتازة لعلاج الألم وعدم الراحة بسبب النقرس.
يجب ألا يأخذ الأشخاص أكثر من الجرعة الموصى بها، وأن يسألوا الطبيب دائماً عما إذا كانت الأدوية التي لا تتطلب وصفة طبية قد تتداخل مع أدويتهم الأخرى. وإذا لم تساعد مسكنات الألم التي تُصرف  دون وصفة طبية، فاطلبي من الطبيب وصف أدوية أقوى.

6. شرب ماء الليمون
كشفت دراسة أجريت عام 2015، أن إضافة عصير اثنين من الليمون الطازج إلى لترين من الماء كل يوم يقلل من حمض اليوريك لدى الأشخاص المصابين بالنقرس.
وخلص الباحثون إلى أن ماء الليمون يساعد على معادلة حمض البوليك في الجسم، وبالتالي يساعد على تقليل مستوياته.

7. تجنّب اللحوم عالية البيورين
تحتوي بعض اللحوم الحمراء على كميات عالية من البيورينات. قد يساعد تجنّبها على تقليل أعراض النقرس لدى المصاب.

أعراض وأسباب مرض النقرس
نوبات النقرس (أو توهجات النقرس) تأتي مفاجئة وهي عبارة عن آلام حادّة في المفاصل. وعادة ما يحدث خلالها احمرار، تورم، وشعور بتوهج المفصل. ورغم أنَّ نوبة النقرس تؤثر عادة في مفصل واحد، إلا أنَّ بعض الأشخاص يصابون بالتهابات في عدة مفاصل في الوقت نفسه. وتبدأ النوبات غالبًا في أثناء الليل، وخلال ساعات الصباح الباكر أكثر من النهار، ولكنها يمكن أن تحدث في أي وقت. وعادة ما يصل الألم والالتهاب إلى ذروتهما خلال 12 إلى 24 ساعة، وتتحسن حالة المريض في غضون بضعة أيام إلى عدة أسابيع، حتى لو لم يتم علاج المرض.

أسباب مرض النقرس
فرط حمض اليوريك في الدم، فتتكون خلال ذلك حصوات صغيرة، تتراكم في المفاصل فتسبب الالتهابات.
يُعد مرض النقرس مرضاً معقداً، وهناك عدة عوامل قد تلعب دوراً في الإصابة به، مثل:
- السمنة المفرطة.
- عوامل جينية.
- بعض الحالات الصحية التي تكون فيها نسبة حمض اليوريك مرتفعة، مثل: ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم، وارتفاع ضغط الدم، وداء السكري، وأمراض القلب.
- بعض الأدوية التي تزيد من ارتفاع نسبة حمض اليوريك، مثل: الأدوية المدرة للبول.
- الجنس، والعمر. فهو مرض شائع بين الرجال دون سن الستين، أكثر من النساء.
- اللحوم الحمراء، المحار، وبعض أنواع الأطعمة الغنية بالبروتين التي تزيد من ارتفاع نسبة حمض اليوريك.
- المشروبات الغازية.
- إصابات المفاصل.
- العدوى بعد الخضوع لعملية.
- العلاج الكيميائي.
- الجفاف وعدم شرب كمية كافية من السوائل.
- مرض الكلى المزمن.
- الإفراط في تناول الطعام، أو الصوم لفترة طويلة.