كوبان من عصير البرتقال يوميًا قد يساعدان في تخفيض ضغط الدم

كوبان من عصير البرتقال يوميًا قد يساعدان في تخفيض ضغط الدم

قد يسهم تناول عصير البرتقال الطبيعي بانتظام في دعم صحة القلب والأوعية الدموية؛ إذ تشير دراسة حديثة إلى أن شرب نحو 500 ملليلتر منه يومياً قد يؤثر في نشاط الجينات المرتبطة بضغط الدم والالتهابات، لكن هذه النتائج لا تؤكد انخفاض ضغط الدم فعلياً.
وفي دراسة نُشرت عام 2025 في مجلة Molecular Nutrition & Food Research، تناول 20 بالغاً يتـــــــمتعون بصــــحة جيـــــــدة نحـــو كوبين من عصـــــير البرتقال يومياً لمدة 60 يوماً. 
وأظهر تحليل عينات الدم تغيرات في نشاط بعض الجينات المرتبطة بتنظيم ضغط الدم والالتهابات.
ومع ذلك، أوضحت اختصاصية التغذية كاتي إليسون أن الدراسة شملت عدداً محدوداً من المشاركين ولم تتضمن مجموعة ضابطة للمقارنة؛ ما يستدعي إجراء أبحاث إضافية لتحديد مدى تأثير عصير البرتقال في ضغط الدم وصحة القلب.
ويحتوي عصير البرتقال على البوتاسيوم و"فيتامين ج" ومركبات نباتية مضادة للأكسدة، من بينها الهسبريدين، التي قد تساعد في دعم وظائف الأوعية الدموية وتقليل الالتهابات.