نصائح هامة لغذاء الطفل في الصيف

15 مايو 2018 المصدر : تعليق 114 مشاهدة طباعة
يختلف الصيف عن الشتاء، بطقسه، وحركة الطفل بهن وهذا يتطلب تغذية خاصة وللذلك يجب اتباع التعليمات الأتية.
 
• أبعدي طفلك قدر الإمكان عن الوجبات السريعة كالهوت دوج والبرجر، فبالرغم من سهولة تقديمها وتوافرها خصوصًا في فصل الصيف فإنها عالية الأضرار.
 
• عليك مراعاة حجم الحصص الغذائية وتحكمي في وزن طفلك سواء بالزيادة أو النقصان.

• فصل الصيف هو فصل اللعب والمرح، وغالبًا ما يفقد الطفل سوائل كثيرة عبر التعرق وغيره من العمليات الحيوية؛ لذلك يجب الانتباه وعدم التقليل من معدل شرب الماء خلال اليوم.

• المحافظة على معدل السوائل الطبيعي في الجسم مهم جدًّا لتفادي الجفاف، لذلك ينصح بالإكثار من تناول الخضراوات والفواكه الطازجة لما تحتويه من نسب عالية من الماء التي بدورها تسهم في تغطية جزء من الاحتياج.

• بعض الفواكه الصيفية المحببة لدى الأطفال تؤدي إلى تهيج بعض أنواع الحساسية لذلك يجب الانتباه ومراقبة ذلك لتفادي ظهور أيَّ حساسية.

• فصل الصيف هو فصل تناول المثلجات، لذلك ينصح بصنع الأنواع المختلفة منها في المنزل والتفنن في صنع البوظة ومشاركة الأطفال بصنعها وذلك باستخدام الفواكه الطازجة بدلاً من تناول المثلجات الجاهزة المحتوية على المواد الحافظة والسكر الضارة.

• بدلاً من إعطاء الطفل بعضًا من العصائر المعلبة الخالية من القيمة الغذائية التي تحتوي على نسب عالية من السكر، ينصح بتوفير العصائر الطازجة المحضرة في المنزل وغير المحلاة.
 

التعليقات

لا يوجد تعليقات

اضف تعليق

 تعالوا نقرأ فى كتاب الكون
  24 يونيو 2017        62 تعليق      3636 مشاهده
نور العقل ونور القلب يتجاذبان
  27 مايو 2017        8 تعليق      4085 مشاهده
القرب من أولياء الله والبعد عن أولياء الشيطان
  21 يونيو 2017        5 تعليق      3940 مشاهده
محمد بن راشد يستعرض مع أمير قطر العلاقات الأخوية بين البلدين
 30 أكتوبر 2013        تعليق      62568 مشاهده
كيف تعرفين إذا كان زوجك يحبك أم لا؟
 19 يناير 2014        تعليق      55932 مشاهده
شركات تبيع الوهم باسم الـ تايم شير
 25 ديسمبر 2012        تعليق      39091 مشاهده
دخول تركيا إلى سوريا عقد الأزمة.. أمريكا تتورط أكثر
 31 أغسطس 2016        تعليق      38336 مشاهده

موضوعات تهمك

17 أكتوبر 2018 تعليق 30 مشاهده
أطعمة تعالج آلام الظهر
16 أكتوبر 2018 تعليق 34 مشاهده
هذا ما يفعله دخان السجائر بالإبصار
17 أكتوبر 2018 تعليق 47 مشاهده
العمل في المكتب واقفاً .. أفضل للصحة؟