هل تشعرون بالتعب عند الإستيقاظ بالرغم من النوم لساعات طويلة خلال الليل؟ إكتشفوا ما هي الأسباب المفاجئة في هذا المقال:
- الشخير: إن كنتم تعانون من مشكلة الشخير وعدم القدرة على التنفس بشكل صحي وسليم أثناء النوم، فهذا قد يعيق قدرتكم على النوم بشكل متواصل، وبالتالي ستشعرون بالتعب عند الإستيقاظ. فيعتبر النوم المتقطّع من أبرز الأسباب التي تؤدّي إلى الشعور بالتعب في الصباح.

- الحموضة في المعدة: أثبتت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من الحموضة في المعدة هم أكثر عرضة لإضطرابات النوم، وبالتالي يشعرون بالتعب عند الإستيقاظ. ينصح كلّ من يعاني من الحموضة في المعدة بإستشارة طبيب مختّص وإعتماد نظام غذائي صحّي.
-  صرير الأسنان أثناء النوم: تعاني شريحة كبيرة من الناس من مشكلة صرير الأسنان أثناء النوم. هذه المشكلة قد ترهق الجسم، ممّا يعزز الشعور بالتعب عند الإستيقاظ. لذلك ينصح بإستشارة طبيب الأسنان لحلّ هذه المشكلة.

- الدخول إلى الحمام:أثبتت الدراسات والأبحاث أن الأشخاص الذين يستيقظون ليلًا بشكل متكرر للدخول إلى الحمام هم أكثر عرضة لإضطرابات النوم، وبالتالي لا يتمكنون من الحصول على قسط كاف من الراحة. لذلك ينصح بعدم تناول المشروبات الغنية بالكافيين قبل النوم لأنّها تعزز الرغبة في الدخول إلى الحمام وتسبّب الأرق.

- التقلّب بكثرة أثناء النوم: إن كنتم تعانون من مشكلة كثرة التقلّب أثناء النوم، فتأكّدوا أن هذا الإفراط في الحركة قد يشعركم بالتعب عند الإستيقاظ.