أسباب كثرة النوم عند النساء قد تشي بوجود مشكلة صحية
يحتاج الإنسان متوسط عدد ساعات نوم من 7 إلى 9 ساعات في الليلة الواحدة، في حين قد يعاني بعض النساء من كثرة النوم أحياناً؛ بسبب بعض المشاكل الصحية أو النفسية.
وإذا كنتِ تحتاجين إلى أكثر من 8 أو 9 ساعات من النوم كل ليلة، حتى تشعري بالراحة، فقد يكون ذلك علامة على وجود مشكلة صحية أو نفسية لديكِ، تؤدي إلى شعوركِ بالخمول والإرهاق، مما ينتج عنه كثرة النوم بشكل مستمر.
في السطور التالية، يطلعكِ "سيدتي.نت" على أسباب كثرة النوم عند النساء، بحسب ما ذكر الدكتور رامي الكيلاني، اختصاصي النساء والتوليد.
تتعدد أسباب كثرة النوم عند النساء، ولعل أبرزها:
1 - الاكتئاب: من أهم الأسباب التي تؤدي إلى كثرة النوم لدى النساء، لذا إذا كنتِ تنامين لساعات طويلة ولديكِ شعور بالإحباط واليأس بشكل دائم، يجب زيارة الطبيب؛ للتأكد من عدم إصابتك بالاكتئاب.
2 - كسل الغدة الدرقية: تؤدي الإصابة بكسل الغدة الدرقية إلى الشعور المستمر بالتعب والإرهاق، مما يؤدي إلى كثرة النوم عند النساء.
3 - فقر الدم: إنَّ نقص الحديد في الدم، يمكن أن يتسبب في الشعور الدائم بالخمول والتعب والإرهاق، وكثرة النوم.
4 - الحمل: عادة ما يتسبب الحمل في الأسابيع الأولى بالتعب والإرهاق وكثرة النوم عند النساء، لذا إذا كنتِ تعانين من كثرة النوم ولا تستخدمين أي موانع للحمل؛ يُنصح بإجراء اختبار الحمل.
أسباب إضافية لكثرة النوم
هناك بعض الحالات المرضية الأخرى التي قد تتسبب في كثرة النوم عند النساء، بحسب ما ذكر موقع johnsHopkins Medicine، وهي:
1 - توقف التنفس أثناء النوم، وهو اضطراب في التنفس يسبب توقفاً قصيراً في التنفس أثناء النوم.
2 - متلازمة تململ الساقين، وهو اضطراب في الدماغ يسبب دافعاً مزعجاً وغامراً في بعض الأحيان لتحريك الساقين عندما تكونين في حالة راحة.
3 - صرير الأسنان، حيث تقومين بضغط أسنانك أثناء النوم.
4 - الخدار، وهو اضطراب في الدماغ يتداخل مع دورات النوم والاستيقاظ في الجسم.
لن تصدقي ما تفعله كثرة النوم في الدماغ !
النوم أكثر من اللازم أو كثرة النوم، قد يعرضكِ إلى خطر أكبر للإصابة بالسكتة الدماغية، وفقًا لما كشفته دراسة صينية.
نشر باحثون في مجلة الأكاديمية الأمريكية لعلوم الأعصاب، دراسة صينية حول الصلة بين النوم وصحة القلب والأوعية الدموية . النوم أكثر أو أقل، ما هي المخاطر على الصحة؟
تمَّ في الصين دراسة أكثر من 30 ألف شخص متوسط أعمارهم في سن 62 عامًا. وليس لأيّ منهم تاريخ سابق للإصابة بالسكتة الدماغية. وكان الباحثون مهتمين بعادات النوم الخاصة بهؤلاء الأشخاص، مع الأخذ بعين الاعتبار جميع البيانات الصحية الخاصة بكل منهم، والتي منها عادة التدخين والإصابة بداء السكري، وارتفاع ضغط الدم وغيرها.
وخلال فترة الدراسة أصيب حوالى 1557 من الأشخاص الذين شملتهم الدراسة بالسكتة الدماغية. وقد وجد الباحثون أنّ ردة الفعل تأتي من ناحية طريقة نومهم. وفي واقع الأمر كانت السمة المميزة الشائعة بين هؤلاء هي: كانوا ينامون أكثر من اللازم.
النوم أكثر من اللازم أو أقل مما يجب !
لاحظ الباحثون أنّ أولئك الذين ينامون إلى فترة طويلة في وقت الظهيرة (أكثر من 90 دقيقة)، فإنّ نسبة 8 في المئة من الذين شملتهم الدراسة، زادت فرص إصابتهم بالسكتة الدماغية بنسبة 25 في المئة، مقارنة بأولئك الذين يحددون فترة قيلولتهم بـ 30 دقيقة فقط. وبالطريقة ذاتها، فإنَّ النوم ليلًا أكثر من 9 ساعات يعرّض الأشخاص إلى زيادة خطر إصابتهم بالسكتة القلبية بحوالى 23 في المئة، مقارنة بأولئك الذين ينامون فترة أقصر خلال الليل. وعندما يجتمع هذان العاملان، أي القيلولة إلى فترة طويلة والنوم أكثر من اللازم خلال الليل، فإنَّ النتيجة هي زيادة خطر إصابتهم بالسكتة الدماغية بنسبة 85 في المئة.
وبطبيعة الحال هذه ليست سوى ملاحظات وروابط محتملة. وإضافة إلى ذلك، فإنَّ نوعية النوم مهمة للغاية.
إذ إنّ النوم السيِّء خلال الليل يعرّض الشخص إلى زيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بحوالى 29 في المئة، وفقًا للدراسة، وبحسب "توب سانتيه".
وإذا كنتِ تحتاجين إلى أكثر من 8 أو 9 ساعات من النوم كل ليلة، حتى تشعري بالراحة، فقد يكون ذلك علامة على وجود مشكلة صحية أو نفسية لديكِ، تؤدي إلى شعوركِ بالخمول والإرهاق، مما ينتج عنه كثرة النوم بشكل مستمر.
في السطور التالية، يطلعكِ "سيدتي.نت" على أسباب كثرة النوم عند النساء، بحسب ما ذكر الدكتور رامي الكيلاني، اختصاصي النساء والتوليد.
تتعدد أسباب كثرة النوم عند النساء، ولعل أبرزها:
1 - الاكتئاب: من أهم الأسباب التي تؤدي إلى كثرة النوم لدى النساء، لذا إذا كنتِ تنامين لساعات طويلة ولديكِ شعور بالإحباط واليأس بشكل دائم، يجب زيارة الطبيب؛ للتأكد من عدم إصابتك بالاكتئاب.
2 - كسل الغدة الدرقية: تؤدي الإصابة بكسل الغدة الدرقية إلى الشعور المستمر بالتعب والإرهاق، مما يؤدي إلى كثرة النوم عند النساء.
3 - فقر الدم: إنَّ نقص الحديد في الدم، يمكن أن يتسبب في الشعور الدائم بالخمول والتعب والإرهاق، وكثرة النوم.
4 - الحمل: عادة ما يتسبب الحمل في الأسابيع الأولى بالتعب والإرهاق وكثرة النوم عند النساء، لذا إذا كنتِ تعانين من كثرة النوم ولا تستخدمين أي موانع للحمل؛ يُنصح بإجراء اختبار الحمل.
أسباب إضافية لكثرة النوم
هناك بعض الحالات المرضية الأخرى التي قد تتسبب في كثرة النوم عند النساء، بحسب ما ذكر موقع johnsHopkins Medicine، وهي:
1 - توقف التنفس أثناء النوم، وهو اضطراب في التنفس يسبب توقفاً قصيراً في التنفس أثناء النوم.
2 - متلازمة تململ الساقين، وهو اضطراب في الدماغ يسبب دافعاً مزعجاً وغامراً في بعض الأحيان لتحريك الساقين عندما تكونين في حالة راحة.
3 - صرير الأسنان، حيث تقومين بضغط أسنانك أثناء النوم.
4 - الخدار، وهو اضطراب في الدماغ يتداخل مع دورات النوم والاستيقاظ في الجسم.
لن تصدقي ما تفعله كثرة النوم في الدماغ !
النوم أكثر من اللازم أو كثرة النوم، قد يعرضكِ إلى خطر أكبر للإصابة بالسكتة الدماغية، وفقًا لما كشفته دراسة صينية.
نشر باحثون في مجلة الأكاديمية الأمريكية لعلوم الأعصاب، دراسة صينية حول الصلة بين النوم وصحة القلب والأوعية الدموية . النوم أكثر أو أقل، ما هي المخاطر على الصحة؟
تمَّ في الصين دراسة أكثر من 30 ألف شخص متوسط أعمارهم في سن 62 عامًا. وليس لأيّ منهم تاريخ سابق للإصابة بالسكتة الدماغية. وكان الباحثون مهتمين بعادات النوم الخاصة بهؤلاء الأشخاص، مع الأخذ بعين الاعتبار جميع البيانات الصحية الخاصة بكل منهم، والتي منها عادة التدخين والإصابة بداء السكري، وارتفاع ضغط الدم وغيرها.
وخلال فترة الدراسة أصيب حوالى 1557 من الأشخاص الذين شملتهم الدراسة بالسكتة الدماغية. وقد وجد الباحثون أنّ ردة الفعل تأتي من ناحية طريقة نومهم. وفي واقع الأمر كانت السمة المميزة الشائعة بين هؤلاء هي: كانوا ينامون أكثر من اللازم.
النوم أكثر من اللازم أو أقل مما يجب !
لاحظ الباحثون أنّ أولئك الذين ينامون إلى فترة طويلة في وقت الظهيرة (أكثر من 90 دقيقة)، فإنّ نسبة 8 في المئة من الذين شملتهم الدراسة، زادت فرص إصابتهم بالسكتة الدماغية بنسبة 25 في المئة، مقارنة بأولئك الذين يحددون فترة قيلولتهم بـ 30 دقيقة فقط. وبالطريقة ذاتها، فإنَّ النوم ليلًا أكثر من 9 ساعات يعرّض الأشخاص إلى زيادة خطر إصابتهم بالسكتة القلبية بحوالى 23 في المئة، مقارنة بأولئك الذين ينامون فترة أقصر خلال الليل. وعندما يجتمع هذان العاملان، أي القيلولة إلى فترة طويلة والنوم أكثر من اللازم خلال الليل، فإنَّ النتيجة هي زيادة خطر إصابتهم بالسكتة الدماغية بنسبة 85 في المئة.
وبطبيعة الحال هذه ليست سوى ملاحظات وروابط محتملة. وإضافة إلى ذلك، فإنَّ نوعية النوم مهمة للغاية.
إذ إنّ النوم السيِّء خلال الليل يعرّض الشخص إلى زيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بحوالى 29 في المئة، وفقًا للدراسة، وبحسب "توب سانتيه".
