أظهرت دراسة شملت 2000 بالغ أن النوم  على الجانب الأيمن هو الوضع الأكثر شيوعًا، رغم توصية الخبراء بوضعيات نوم أخرى قد تكون أكثر فائدة للصحة العامة.
والدراسة التي أجرتها مؤسسة "بينيندين هيلث"، كشفت أن واحدًا من كل 5 أشخاص لا يدركون تأثير عادات نومهم على صحتهم.
بينما يُعتبر النوم على الجانب الأيمن الأكثر شيوعًا، ينصح الخبراء بالنوم على الجانب الأيسر أو الظهر، خاصةً للأشخاص الذين يعانون مشاكل هضمية أو حرقة المعدة. الوضعية المثلى هي النوم على الجانب الأيسر، حيث يساعد تأثير الجاذبية على تحريك الطعام خلال عملية الهضم.
كما يُنصح بالنوم على الظهر مع وضع وسادة تحت الركبتين لتخفيف الضغط على العمود الفقري.
من ناحية أخرى، حذرت الدكتورة شيريل ليثجو، مسؤولة المجتمع في بينيندين هيلث، من النوم على البطن، مشيرة إلى أن هذه الوضعية قد تسبب ضغطًا مفرطًا على العمود الفقري، المفاصل  والأعصاب، ما يؤدي إلى آلام مزمنة في الرقبة والظهر. 
وأضافت أن النوم على البطن قد يزيد خطر الإصابة بمشاكل في الجهاز التنفسي نتيجة الضغط على الرئتين والأعضاء التنفسية الأخرى.
كما أوضح جوردان دهارا، كبير أخصائيي العلاج الطبيعي في المستشفى الرئيس لشركة الرعاية الصحية في كينت، أن استخدام الوسائد بشكل صحيح يعد من الحلول المناسبة لتخفيف آلام المفاصل.