أطعمة تساعدك على الظهور ببشرة أصغر بعشر سنوات

أطعمة تساعدك على الظهور ببشرة أصغر بعشر سنوات

نحن لا نتحدث عن البوتوكس، والجراحة التجميلية، لا. إنه أسهل بكثير وأقل إيلاماً من ذلك. يمكنك في الواقع أن تبدي أصغر سناً بمجرد تناول الأطعمة المناسبة لبشرتك وصحتك.
1. التوت
التوت الأزرق، على سبيل المثال، معروف بتحسين القدرات المعرفية والوقاية من الخرف ومرض الزهايمر. جميع أنواع التوت مليئة بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تمنع وتؤخر تلف الخلايا. هل تعرفين ماذا يعني هذا؟ التقدم في العمر هو في الأساس نتيجة تدهور خلاياك. لذا تأكدي من تناول ما يكفي من التوت حتى تتمكني من منع حدوث ذلك، واحتفظي بخلاياك صحية لفترة أطول.
2. ثمار الحمضيات
البرتقال واليوسفي والجريب فروت والليمون وغيرها، كل هذه الفاكهة هي أفضل مصدر لفيتامين سي وحمض الفوليك. إن الحصول على ما يكفي من فيتامين سي أمر بالغ الأهمية لبشرة مشرقة.
3. الطماطم
تحتوي الطماطم على مادة الليكوبين التي تمنحها لونها الأحمر، كما تحمينا من الأشعة فوق البنفسجية .
4. السمك
تعتبر الأسماك الزيتية على وجه التحديد مصدراً غنياً لأحماض أوميغا 3 الدهنية. من الرائع الحفاظ على نسبة الكوليسترول منخفضة ومساعدة خلاياك على التجدد. إنها تفعل العجائب لبشرتك، وتحافظ عليها متينة ونضرة، كما تبطئ عملية الشيخوخة.
تابعي المزيد: علاج شامل للبشرة بعد الصيف بأفضل المستحضرات
5. زيت الزيتون
عند الحديث عن المواد الزيتية، فإن زيت الزيتون مفيد لك. إن استخدامه كصلصة للسلطة سيوفر لك الدهون الصحية وحمض ألفا لينولينيك الذي تشتد الحاجة إليه. ولكن يمكنك أيضاً استخدام زيت الزيتون خارجياً لأغراض العناية بالبشرة. سيحافظ وضع زيت الزيتون على بشرتك على ترطيبها وجعلها سلسة.
6. الأفوكادو
يبتعد البعض عن تناول الأفوكادو بسبب محتواه العالي من الدهون، لكن ما لا تعرفينه هو أن نوع الدهون الموجودة في الأفوكادو هو نوع جيد من الدهون وهو في الواقع صحي للغاية بالنسبة لك. إذ يساعد في تجديد البشرة ويوفر مضادات الأكسدة للجسم وفيتامين C والبوتاسيوم.
7. الثوم
قد يكون الثوم كريه الرائحة، لكن قدرته على قتل البكتيريا والفطريات تجعل تناوله يستحق العناء. كما أنه معروف أيضاً بتحسين الدورة الدموية وبالتالي جعل بشرتك تبدو شابة.
8. الجزر
هل أخبرتك والدتك أن تأكلي الكثير من الجزر من أجل جمال عينيك؟ لم تكن تكذب كما تعلمين. الجزر مليء بالبيتا كاروتين، والتي تصنع المعجزات لعينيك. الجزر مفيد أيضاً في منع التجاعيد، وحمايتك من أضرار الأشعة فوق البنفسجية، والحفاظ على بشرتك في أفضل حالاتها وشبابها.
9. الكركم
الكركم من التوابل السحرية. فهو يساعد في الهضم ومضاد للالتهابات، ثبت أيضاً أن الكركم يقلل من التوتر ويساعد في تبييض البشرة وتجديد شبابها.

علاج شامل للبشرة
تعتبر بداية الخريف الوقت الأفضل للعمل على إصلاح البشرة، كونها تتعرض للكثير من العوامل القاسية خلال الصيف، وخصوصاً أشعة الشمس، فخلال هذه الفترة الانتقالية من الضروري مد البشرة بكافة احتياجاتها لتستعيد حيويتها ونضارتها والتخلص من كافة الشوائب التي تتركها أشعة الشمس على البشرة مثل التصبغات والبقع الداكنة. لذلك، نقدم لك علاجاً شاملاً للبشرة بعد الصيف بأفضل المستحضرات.

استبدلي الفيتامين C بالريتينول
تحتاج البشرة في الصيف الى الفيتامين سي لتوفير الحماية القصوى من أشعة الشمس، لكن في الخريف، استبدليه بالريتينول لزيادة معدل دوران الخلايا وإزالة الطبقة الميتة من الجلد. ونظراً الى أن الريتينول يجعل البشرة أكثر حساسية تجاه أشعة الشمس، فهو مناسب جداً للأشهر الباردة. بإمكانك تجربة The Ordinary Granactive Retinoid 2% Emulsion.

سيروم مرطب للبشرة
الطقس البارد والانخفاض في نسبة الرطوبة، عوامل تجعل البشرة أكثر جفافاً. بالتالي، للحفاظ على ترطيب البشرة، أضيفي دفعة قوية من الترطيب الى روتين العناية ببشرتك، من خلال استخدام سيروم الوجه المقرون بكريم ترطيب ليلي فعال. والمكونات المفضلة التي عليك البحث عنها هي حمض الهيالورونيك والببتيدات. بإمكان تجربة سيروم PCA Skin Total Strength Serum.

كثفي روتين تقشير البشرة
في الصيف، من الضروري عدم الإفراط في التقشير لأنه يجعل البشرة أكثر حساسية لأضرار أشعة الشمس. لكن مع الانتقال الى الخريف، يحين الوقت لإعادة استخدام منتجات تقشير البشرة التي كنت تتجنبينها خلال الصيف. يمكنك مثلاً استخدام مقشر يومي لطيف مثل Dr. Dennis Gross Skincare Alpha Beta Extra Strength Daily Peel أو مقشر كيماوي كل أسبوعين في المنزل. مع انتهاء كل الموسم، من الأفضل زيارة طبيب الأمراض الجلدية لمعرفة ما إذا كانت بشرتك بحاجة الى إجراء تغييرات في روتين العناية بالبشرة، ليتمكن من إعادة تقييم صحة البشرة وتقديم المشورة في شأن أي تعديلات تحتاج إليها بشرتك في الخريف. في العيادة وخلال القيام بتقنية الميكرونيدلينغ أو الإبر الدقيقة، يُستخدم قلم مغطى بإبر صغيرة جدًا لإحداث إصابات دقيقة صغيرة تحفز آليات الشفاء الطبيعية، وتزيد من إنتاج الكولاجين، وتقلل الهالات السوداء والتصبغات، وتعزز إشراقة وتوهج البشرة، مما يعيد الى البشرة شبابها وحيويتها. وبإمكانك ايضاً الاستفادة من هذه التقنية في المنزل من خلال استخدام الدرما رولر.

Daftar Situs Ladangtoto Link Gampang Menang Malam ini Slot Gacor Starlight Princess Slot

https://bizz77game.man1banjarmasin.sch.id/

https://zona.kps.co.id/

https://bizz77game.id.fedora.co.id/

https://dewatoto.smkn2-padangpanjang.sch.id/

https://gudangtoto.smkn2-padangpanjang.sch.id/

https://bizz77game.majesta.co.id/

https://bizz77.tarunaakademia.id/

http://incomora.unim.ac.id/lib/pkp/store/ladangtoto/

https://www.raars.zaragoza.unam.mx/wp-content/store/bizz77game/

https://tfv77game.today/

https://bizz77desktop.cfd/

https://buntut77-tingkat.pro/

https://inlislite.blitarkota.go.id/vendor/bin/pg-demo/

https://sman1tunjungan.sch.id/ladangtoto/

https://v77.lksaputriaisyiyahmalut.or.id/ladangtoto/

https://pilihan.lksaputriaisyiyahmalut.or.id/pgs/

https://sties-babussalam.ac.id/wp-content/themes/kakek-zeus/

http://earch.buet.ac.bd/v77game/

https://v77game.fedora.co.id/

https://www.raars.zaragoza.unam.mx/wp-content/store/v77game/

https://bizz77game.smkn2-padangpanjang.sch.id/

http://49.13.204.251:2853/bizz77game/

https://sties-babussalam.ac.id/wp-content/themes/demo-games/

https://www.ie.ui.ac.id/cies/api/v1/thai/

https://www.ie.ui.ac.id/cies/api/v1/pg-demo/

https://www.ie.ui.ac.id/cies/api/v1/sv388-ayam/

https://www.ie.ui.ac.id/cies/api/v1/princess/

https://www.ie.ui.ac.id/cies/api/v1/malaysia/

https://v77game-web.mbdsuada.id/

https://v77game-x500.mbdsuada.id/

https://link-semeru888.smkn2-padangpanjang.sch.id/

https://kakek-jp-slot.smamuhammadiyah9bekasi.sch.id/

https://www.ie.ui.ac.id/cies/api/v1/depo-5k/

https://esptpd.rohilkab.go.id/data/depo-5k/

https://esptpd.rohilkab.go.id/data/server-thailand/

https://lsp.unisla.ac.id/wp-content/themes/ladangtoto/

https://lsp.unisla.ac.id/wp-content/themes/depo-5k/

https://siringan.polkam.go.id/uploads/files/sv388/

https://siringan.polkam.go.id/uploads/files/depo-5k/

https://server-slot-thailand-terbaru.smkn2-padangpanjang.sch.id/

https://66kbet.smamuhammadiyah9bekasi.sch.id/

https://situs-maxwin.smamuhammadiyah9bekasi.sch.id/

http://rtp-live-slot-pragmatic.smamuhammadiyah9bekasi.sch.id/

https://zeus-slot-pragmatic.smamuhammadiyah9bekasi.sch.id/

https://slot-zeus.smamuhammadiyah9bekasi.sch.id/

https://pn-labuanbajo.go.id/wp-content/uploads/5k/

http://press.uhnsugriwa.ac.id/files/contexts/pg-soft/

http://press.uhnsugriwa.ac.id/files/contexts/sgacor-thai/

http://press.uhnsugriwa.ac.id/files/contexts/sv388-sabung-ayam/

https://jes.unisla.ac.id/thailand/

https://v77game-link.synergybinamitra.co.id/

https://rtp-live-slot.smamuhammadiyah9bekasi.sch.id/

https://link-resmi-sabung-ayam.smamuhammadiyah9bekasi.sch.id/

https://slot-x500.smamuhammadiyah9bekasi.sch.id/

https://dslot4d.smamuhammadiyah9bekasi.sch.id/

https://semeru888.synergybinamitra.co.id/

https://asia188.synergybinamitra.co.id/

https://rtp-live-slot-pragmatic.smamuhammadiyah9bekasi.sch.id/

https://link-slot-gacor.smkn2-padangpanjang.sch.id/

https://link-semeru888.smkn2-padangpanjang.sch.id/

https://comboslot-88.smamuhammadiyah9bekasi.sch.id/

https://www.ie.ui.ac.id/cies/lib/ladangtoto/

https://www.ie.ui.ac.id/cies/lib/pkp/dewatoto/

https://www.ie.ui.ac.id/cies/docs/asia-4d/

https://www.ie.ui.ac.id/cies/docs/asia-4d/viral/

https://www.ie.ui.ac.id/cies/docs/asia-4d/gudangtoto/

https://www.ie.ui.ac.id/cies/docs/asia-4d/bri/

https://www.ie.ui.ac.id/cies/docs/asia-4d/mpo/

https://www.ie.ui.ac.id/cies/docs/asia-4d/gacor/

https://www.ie.ui.ac.id/cies/docs/asia-4d/pay/

https://www.ie.ui.ac.id/cies/docs/asia-4d/btn/

https://www.ie.ui.ac.id/cies/docs/asia-4d/olo/

https://www.ie.ui.ac.id/cies/docs/asia-4d/aha/

https://digilib.unisda.ac.id/assets/17c8cffd/ladangtoto/

https://digilib.unisda.ac.id/assets/17c8cffd/dewatoto/

https://digilib.unisda.ac.id/assets/17c8cffd/gudangtoto/

https://digilib.unisda.ac.id/assets/abd677f0/depo-5k/

https://digilib.unisda.ac.id/assets/abd677f0/demo-pg/

https://digilib.unisda.ac.id/assets/abd677f0/sv388/

https://misdarulhikmahprasung.sch.id/wp-content/themes/bizz77game/

https://pa-gresik.go.id/tmp/depo-5k/

http://103.41.204.134/bizz77game/

https://v77slotx500.smkn2-padangpanjang.sch.id

https://semeru888.smkn2-padangpanjang.sch.id/

https://v77slot-website.andhikamitrateknik.co.id/

https://slot-malaysia.smamuhammadiyah9bekasi.sch.id/

https://mahjong-ways2.smamuhammadiyah9bekasi.sch.id/

https://ying77.smkn2-padangpanjang.sch.id/

https://slot-dana-gacor.smkn2-padangpanjang.sch.id/

https://link-nagaemas99.smkn2-padangpanjang.sch.id/

https://v77-slot-x100.holistran.co.id/

https://kudahitam78.smamuhammadiyah9bekasi.sch.id/

sv388

https://ebphtb.rohilkab.go.id/public/pg-mahjong/

https://jdih.pa-gresik.go.id/ladangtoto/

http://103.41.204.134/ladangtut/

http://103.41.204.134/dewatoto/

http://103.41.204.134/gudangtoto/

http://103.41.204.134/asia4d/

http://103.41.204.134/viral4d/

http://103.41.204.134/bri4d/

http://103.41.204.134/mpo4d/

http://103.41.204.134/gacor4d/

http://103.41.204.134/pay4d/

http://103.41.204.134/btn4d/

http://103.41.204.134/olo4d/

http://103.41.204.134/aha4d/