يعتبر البيض عنصراً أساسياً على مائدتنا، سواء أكان مسلوقاً أو مخفوقاً أو مقلياً. وقد يسعى البعض للتخلي عن تناول البيض كنوع من تغيير الروتين الغذائي، دون أن يعرفوا الآثار الجانبية التي تترتب على هذا الأمر.
فيما يلي مجموعة من الآثار الجانبية التي تترتب على التخلي عن تناول البيض، وفق ما أورد موقع "إم إس إن" الإلكتروني.
عدم الشعور بالشبع: في حين أنك قد تقلل بعض السعرات الحرارية من نظامك الغذائي عن طريق التخلي عن البيض، فقد تشعر أيضًا بشبع أقل بعد وجباتك.
البيض غني بالبروتين، مما يعزز الشعور بالشبع. لذا إن كانت كمية البروتين التي تتناولها قليلة فمن المرجح أن تعاني من الجوع بعد فترة وجيزة من تناول الطعام.
تناول المزيد من السعرات الحرارية: عندما يتخلى الناس عن البيض، فإنهم يميلون إلى تناول المزيد من وجبات الإفطار ذات السعرات الحرارية المرتفعة، مثل الحبوب، والخبز، والكعك، ووجبات الإفطار الغنية بالكربوهيدرات.