أهم الآثار الجانبية للتخلي عن وجبة الإفطار الصباحية
هناك العديد من الدراسات التي تظهر أن وجبة الإفطار ليست ضرورية من أجل مساعدتك على إنقاص الوزن، غير أن هنالك المزيد من الأدلة التي تشير إلى أن التخلي عن وجبة الإفطار يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن، إذا تم الأمر بشكل سليم.
فيما يلي مجموعة من الآثار الجانبية للتخلي عن وجبة الإفطار، بحسب ما أورد موقع "إم إس إن" الإلكتروني:
فقدان الوزن: خلصت إحدى الدراسات التي نشرتها المجلة الطبية البريطانية، إلى أنه يمكن أن يكون هنالك اختلاف بسيط في الوزن لصالح المشاركين الذين تخطوا وجبة الإفطار، وهذا يعود لانخفاض السعرات الحرارية التي يتم استهلاكها خلال اليوم.
استهلاك سعرات حرارية أقل يومياً: وفقًا لمركز بيو للأبحاث، يستهلك الأمريكيون أكثر مما اعتادوا قبل 20 عامًا. في عام 2010، استهلك الأمريكي العادي 2481 سعرة حرارية في اليوم، وهو ما يزيد بنسبة 23% عن الأرقام في عام 1970. ويمكن أن تكون الأرقام أكثر الآن، لذا قد أن يكون التخلي عن وجبة الإفطار وسيلة لتقليل مدخول السعرات الحرارية.
فيما يلي مجموعة من الآثار الجانبية للتخلي عن وجبة الإفطار، بحسب ما أورد موقع "إم إس إن" الإلكتروني:
فقدان الوزن: خلصت إحدى الدراسات التي نشرتها المجلة الطبية البريطانية، إلى أنه يمكن أن يكون هنالك اختلاف بسيط في الوزن لصالح المشاركين الذين تخطوا وجبة الإفطار، وهذا يعود لانخفاض السعرات الحرارية التي يتم استهلاكها خلال اليوم.
استهلاك سعرات حرارية أقل يومياً: وفقًا لمركز بيو للأبحاث، يستهلك الأمريكيون أكثر مما اعتادوا قبل 20 عامًا. في عام 2010، استهلك الأمريكي العادي 2481 سعرة حرارية في اليوم، وهو ما يزيد بنسبة 23% عن الأرقام في عام 1970. ويمكن أن تكون الأرقام أكثر الآن، لذا قد أن يكون التخلي عن وجبة الإفطار وسيلة لتقليل مدخول السعرات الحرارية.
