رئيس الدولة يصدر مرسوما اتحاديا بتعيين رئيس وكالة الإمارات للمساعدات الدولية ونائبه
احذروا تناول مشروبات الدايت.. لن تتخيلوا ماذا تفعل!
يلجأ كثيرون إلى تناول مشروبات الحمية أو "الدايت" بهدف التقليل من كميات السكر، لكن يبدو أن هذه البدائل قد تكون مضرة أكثر من السكر نفسه.
ففي حين أنه قد يبدو خيارا أكثر صحة، إلا أن مجموعة متزايدة من الأدلة تظهر أن المشروبات المخصصة للحمية الغذائية المحلاة صناعيا ليست أفضل من بدائل السكر العادية. فقد وجدت دراسة جديدة أن تناولها في سن المراهقة يمكن أن يضر بوظائف المخ وقد تؤدي إلى مشاكل خطيرة في الذاكرة على المدى الطويل، وفق ما نقلته صحيفة "ذا صن".
كما وجد باحثون من الولايات المتحدة أن المحليات تبطئ عملية التمثيل الغذائي مما قد يؤدي أيضًا إلى زيادة خطر الإصابة بمرض السكري.
زيادة في الوزن
من جانبه، قال البروفيسور سكوت كانوسكي، مؤلف مشارك في الدراسة، من جامعة جنوب كاليفورنيا: "في حين أن نتائجنا لا تشير بالضرورة إلى أنه لا ينبغي لأي شخص أن يستهلك المحليات منخفضة السعرات الحرارية بشكل عام، إلا أنها تسلط الضوء على أن الاستهلاك المعتاد للمُحليات منخفضة السعرات الحرارية له تأثيرات طويلة الأمد".
وفي دراسة منفصلة وجد الباحثون أن المحليات الصناعية قد تجعل الناس ذوي وزن زائد، فهم لم يجدوا أي تأثير ثابت للمُحليات الصناعية على إنقاص الوزن.
كما تشير التجارب إلى أن مشروبات الدايت قد تضر بعملية التمثيل الغذائي.
ومشروبات الحمية لا تحتوي على سكر أو سعرات حرارية حقيقية، إلا أنها تحتوي على الكثير من الإضافات والمكونات الصناعية بما في ذلك المحليات.
لكن هذه المكونات مليئة بالمواد الكيميائية غير الطبيعية التي يمكن أن تجعل الجسم يشتهي المزيد من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والأطعمة المحملة بالسكر.
دليل شامل للأنواع المسموحة والممنوعة
هناك مجموعة من مشروبات الكيتو دايت اللذيذة، والمفيدة للجسم، والتي تساعد على تنظيم الضغط، ورفع مستوى التركيز، والاسترخاء.
ويجب على مشروبات الكيتو دايت، أن تكون خالية تماماً من السكريات، ولنكون أدق في المعلومات لا يستعمل حتى سكر الدايت.
وهذا يرجع لأن أي سكر يتم استخدامه يتعامل معه العقل على أنه سكر، وبذلك يحدث نفس التأثيرات السلبية بالجسم.
قائمة مشروبات الكيتو دايت:
الماء المفلتر.
عصير الفراولة.
عصير التوت.
عصير الأفوكادو.
عصير الخضروات المسموحة في الكيتو.
اللبن كامل الدسم. من اللوز والجوز وبذور الشيا والكتان.
الشاي الاخضر والأسمر.
القهوة العادية.
القهوة بالكريمة.
القهوة بالزبدة.
مشروب القرفة.
"الحساء "شوربة الدجاج ومرق العظام
حساء الكريمة.
عصير الليمون.
النعناع.
نذكر ضمن حديثنا عن مشروبات الكيتو دايت، مجموعة من المشروبات الممنوع تناولها في حمية الكيتو دايت للحفاظ على الرجيم. المشروبات الممنوعة في الكيتو:
العصائر المضاف إليها السكر.
عصائر الفواكه الممنوعة في الكيتو
المياه الغازية.
المشروبات المنشطة.
مشروبات التمر.
الحليب خالي الدسم.
الحليب الحيواني.
المشروبات الغنية بالسكريات.
مشروبات الطاقة.
الصودا
ماء حوز الهند.
معظم أنواع البيرة.
معظم أنواع الكحوليات.
المشروبات الغازية مثل البيبيسي والكولا.
مشروبات بعد أنواع البذور والتوابل مثل اليانسون والحلبة.
شراب القيقب.
مشروبات التمر.
ففي حين أنه قد يبدو خيارا أكثر صحة، إلا أن مجموعة متزايدة من الأدلة تظهر أن المشروبات المخصصة للحمية الغذائية المحلاة صناعيا ليست أفضل من بدائل السكر العادية. فقد وجدت دراسة جديدة أن تناولها في سن المراهقة يمكن أن يضر بوظائف المخ وقد تؤدي إلى مشاكل خطيرة في الذاكرة على المدى الطويل، وفق ما نقلته صحيفة "ذا صن".
كما وجد باحثون من الولايات المتحدة أن المحليات تبطئ عملية التمثيل الغذائي مما قد يؤدي أيضًا إلى زيادة خطر الإصابة بمرض السكري.
زيادة في الوزن
من جانبه، قال البروفيسور سكوت كانوسكي، مؤلف مشارك في الدراسة، من جامعة جنوب كاليفورنيا: "في حين أن نتائجنا لا تشير بالضرورة إلى أنه لا ينبغي لأي شخص أن يستهلك المحليات منخفضة السعرات الحرارية بشكل عام، إلا أنها تسلط الضوء على أن الاستهلاك المعتاد للمُحليات منخفضة السعرات الحرارية له تأثيرات طويلة الأمد".
وفي دراسة منفصلة وجد الباحثون أن المحليات الصناعية قد تجعل الناس ذوي وزن زائد، فهم لم يجدوا أي تأثير ثابت للمُحليات الصناعية على إنقاص الوزن.
كما تشير التجارب إلى أن مشروبات الدايت قد تضر بعملية التمثيل الغذائي.
ومشروبات الحمية لا تحتوي على سكر أو سعرات حرارية حقيقية، إلا أنها تحتوي على الكثير من الإضافات والمكونات الصناعية بما في ذلك المحليات.
لكن هذه المكونات مليئة بالمواد الكيميائية غير الطبيعية التي يمكن أن تجعل الجسم يشتهي المزيد من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والأطعمة المحملة بالسكر.
دليل شامل للأنواع المسموحة والممنوعة
هناك مجموعة من مشروبات الكيتو دايت اللذيذة، والمفيدة للجسم، والتي تساعد على تنظيم الضغط، ورفع مستوى التركيز، والاسترخاء.
ويجب على مشروبات الكيتو دايت، أن تكون خالية تماماً من السكريات، ولنكون أدق في المعلومات لا يستعمل حتى سكر الدايت.
وهذا يرجع لأن أي سكر يتم استخدامه يتعامل معه العقل على أنه سكر، وبذلك يحدث نفس التأثيرات السلبية بالجسم.
قائمة مشروبات الكيتو دايت:
الماء المفلتر.
عصير الفراولة.
عصير التوت.
عصير الأفوكادو.
عصير الخضروات المسموحة في الكيتو.
اللبن كامل الدسم. من اللوز والجوز وبذور الشيا والكتان.
الشاي الاخضر والأسمر.
القهوة العادية.
القهوة بالكريمة.
القهوة بالزبدة.
مشروب القرفة.
"الحساء "شوربة الدجاج ومرق العظام
حساء الكريمة.
عصير الليمون.
النعناع.
نذكر ضمن حديثنا عن مشروبات الكيتو دايت، مجموعة من المشروبات الممنوع تناولها في حمية الكيتو دايت للحفاظ على الرجيم. المشروبات الممنوعة في الكيتو:
العصائر المضاف إليها السكر.
عصائر الفواكه الممنوعة في الكيتو
المياه الغازية.
المشروبات المنشطة.
مشروبات التمر.
الحليب خالي الدسم.
الحليب الحيواني.
المشروبات الغنية بالسكريات.
مشروبات الطاقة.
الصودا
ماء حوز الهند.
معظم أنواع البيرة.
معظم أنواع الكحوليات.
المشروبات الغازية مثل البيبيسي والكولا.
مشروبات بعد أنواع البذور والتوابل مثل اليانسون والحلبة.
شراب القيقب.
مشروبات التمر.
