البرتقال
البرتقال أحد أهم الفواكه المفيدة والصحية، فهذه الفاكهة الغنية التي تحتوي على كم هائل من الفيتامينات والعناصر، وبخاصة فيتامين سي معزز المناعة والمقوى لدفاعات الجسم ضد العدوى والمرض.
وهذه أبرز 11 فائدة للبرتقال التي تجعله أهم أنواع الفاكهة الشتوية التي لا غنى عنها. وبجانب العناصر والفيتامينات التي يحتويها البرتقال، والألياف الغذائية المهمة، ما يعزز من فوائده التي من بينها:
-الشعور بالشبع سريعاً بعد تناوله
-خفض نسب الكولسترول في الدم
-مقاومة السرطانات المتعددة كالقولون والرئة
-يعزز فكرة نقصان الوزن لسعراته الحرارية المنخفضة
-يفيد في صحة العظام وتقوية المفاصل
-يعزز من صحة العينين والرؤية
-تعزيز صحة الجلد والبشرة
-يقوى المناعة والوقاية من نزلات البرد
-الوقاية من تصلب الشرايين
- الوقاية من قرحة المعدة
