أظهرت الأبحاث التي أجرتها الرابطة الأمريكية للمتقاعدين أن ممارسة النشاطات البدنية لمدة 15 دقيقة في اليوم يمكن أن يحسّن من جودة الحياة ويساعد على تقوية عضلة القلب وتقليل خطر الإصابة بالأمراض القاتلة.
وأشار فريق البحث إلى دراسة استمرت 8 سنوات أظهرت أن ممارسة الرياضة يومياً لمدة 15 دقيقة تقلل الوفيات الناجمة عن جميع الأسباب بنسبة 14%، وزيادة متوسط العمر المتوقع 3 سنوات مع إبطاء عملية الشيخوخة.
وأشارت الدراسة إلى أن كل 15 دقيقة إضافية من التمارين في اليوم تخفض معدل الوفيات خلال فترة الدراسة بنسبة 4% إضافية، حيث تقلل التمارين من التعرض للنوبات القلبية وفشل القلب وأمراض الشرايين المحيطية وعدم انتظام ضربات القلب.
وسلّط الدكتور دانيال فورمان، طبيب القلب وطبيب المسنين في مستشفى بريغهام الضوء على فوائد النشاط البدني، فالالتزام اليومي بتحريك جسمك أمر بالغ الأهمية لجني الفوائد الصحية، بحسب صحيفة إكسبريس البريطانية.