أفادت مجلة "براكسيس فيتا" الألمانية بأن نمط الحياة الصحي، والكثير من الحركة، والتمارين الرياضية يساعد على تقوية الجهاز المناعي، والحد من نزلات البرد خاصةً سيلان الأنف.
وأكد خبراء المجلة الألمانية أن الجهاز المناعي يعتمد على السلوكيات لحمايته من نزلات البرد والأمراض الأخرى، ولتعزيز دفاعات الجسم ضد نزلات البرد يمكن اللجوءإلى تغييرات صغيرة، لها تأثير معزز للصحة، وعلاج سيلان الأنف، مثل مضغ العلكة، والتي تفيد في ترطيب الأغشية المخاطية بشكل أكبر، وتجعل استقرار مسببات الأمراض فيها أكثر صعوبة.
وتعد المشروبات الدافئة، والأعشاب من أهم طرق علاج سيلان الأنف في البيت، مثل الينسون، والزنجبيل مع العسل، والنعناع مع الينسون، فهي مشروبات تساعد على علاج الأغشية المصابة في الأنف.
ويعتبر حمام البخار من أسهل الطرق لعلاج الزكام، إذ يساعد على ترطيب الأنف، ويمكن عمل حمام البخار في البيت بغلي كمية من الماء ووضعها في إناء وتوجيه الأنف إليه مدة دقائق حتى تشعر بالراحة.