تتضمن الأطعمة التي يُرجح أن تسبب الغازات:الفاصوليا ، على الرغم من النقع المسبق والتخلص من مياه النقع يمكن أن تقلل من إمكانية إنتاج الغاز
الخضروات ، وخاصة الخرشوف ، والهليون ، والبروكلي ، والملفوف ، وبراعم بروكسل ، والقرنبيط ، والخيار ، والفلفل الأخضر ، والبصل ، والفجل ، والكرفس ، والجزر.

الفاكهة مثل التفاح والخوخ والزبيب والموز والمشمش وعصير البرقوق والكمثرى
بعض الأطعمة الغنية بالألياف ، مثل أطعمة الحبوب الكاملة والنخالة
الحليب ومنتجات الألبان مثل الجبن والآيس كريم

الأطعمة المعبأة التي تحتوي على اللاكتوز ، والتي قد تشمل الخبز والحبوب وتتبيلة السلطة
الأطعمة التي تحتوي على السوربيتول ، مثل الأطعمة الغذائية والحلويات الخالية من السكر
المشروبات الغازية - مشروبات الحمية والمياه الغازية وكذلك السكرية - قد تساهم أيضًا في الغاز ، ولكن في هذه الحالة يكون ثاني أكسيد الكربون فيها هو المشكلة.