لستِ بحاجة للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لتحقيق ذراعين متناسقتين، حيث يمكنكِ التخلص من دهون الذراعين وشدّ عضلاتهما بتمارين سهلة وبسيطة في المنزل واعتماد 
نظام غذائي صحي للتخلص من هذه المشكلة نهائياً.
نظراً إلى أن مستويات هرمون التستوستيرون لدى النساء أقل من تلك الموجودة عند الرجال بكثير، يمكن أن يكون بناء العضلات أيضاً عملية أكثر شمولية. علاوة على ذلك الإجهاد، النظام الغذائي السيء، قلة النوم، تقلبات الوزن بسبب الحمل أو انقطاع الطمث، والوراثة.. جميعها عوامل مسؤولة عن تكديس الدهون ولا سيما في الذراعين، كما تشير اختصاصية التغذية ميرنا الفتى لـ”سيّدتي” في المقال الآتي:

تشير بعض الدراسات إلى أن زيت السمك قد يفيد الذين يعانون من حالات جلدية معينة، على الرغم من عدم موافقة جميع الباحثين.
وتشمل فوائد أحماض أوميغا 3 التي يوفرها زيت السمك لصحة الجلد: • الحفاظ على التوازن الداخلي. • تحسين وظيفة الحاجز. • تثبيط الالتهاب، وخاصة من الأشعة فوق البنفسجية. • تعزيز التئام الجلد.
وبحسب “مديكال نيوز توداي”، يعتقد الباحثون أن هذه الفوائد ترجع إلى الأحماض الدهنية غير المشبعة المتعددة الموجودة في زيت السمك، والتي تشمل حمض إيكوسابنتاينويك (EPA) وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA).
يدمج الجسم الأحماض الدهنية الغذائية في أغشية الخلايا. وعندما يكون غشاء الخلية سليماً، يمكن للخلية الاحتفاظ بالماء، ويؤدي هذا إلى ترطيب الخلايا ونعومتها.
وتساعد أحماض أوميغا 3 الدهنية أيضاً في تقليل إنتاج المركبات الالتهابية التي تساهم في عملية الشيخوخة.
وتحتوي بعض زيوت الأسماك على مغذيات أخرى، مثل فيتامين أ وفيتامين د والسيلينيوم. فيتامين أ هو أحد مضادات الأكسدة المرتبطة بالريتينول، وهو مكون شائع في منتجات العناية بالبشرة وعلاج لاضطرابات الجلد.