يبدو أن طول العمر لا يرتبط بعامل واحد، بل بمجموعة من العادات اليومية التي تشمل التغذية الصحية  والنشاط البدني والحفاظ على العلاقات الاجتماعية والإيجابية.
ويقدم زوجان أمريكيان، احتفلا بمرور 80 عامًا على زواجهما، نموذجًا لافتًا للحياة المشتركة، بعدما اقترب الزوج من عامه الـ101، فيما تستعد زوجته للاحتفال بعيد ميلادها المئة.وفي تقرير نشره موقع “توداي” الأمريكي، كشف بيرني غيرسون وزوجته إليانور، المقيمان في ولاية بنسلفانيا، عن مجموعة من العادات التي يعتقدان أنها ساهمت في تمتعهما بالصحة والنشاط طوال هذه السنوات، بدءًا من الاهتمام بالطعام، وصولًا إلى الحفاظ على الروابط العاطفية والتفكير الإيجابي.
يحرص بيرني على إضافة ملعقة كبيرة من جنين القمح إلى  وجبة الإفطار يوميًا، واصفًا إياه بأنه سلاحه السري للحفاظ على صحته ومظهره. ويتميز جنين القمح باحتوائه على عناصر غذائية ومركبات مضادة للأكسدة، فيما تتناول زوجته الشوفان مع التوت الأزرق والعسل والقرفة.كما يضيف الزوج المكسرات والفراولة والموز إلى وجبته الصباحية، ويحرص الاثنان على تناول أطعمة متنوعة، مع الاعتدال في الحلويات ومراقبة الوزن.