توصل باحثون في جامعة نوتردام الأمريكية إلى أن الأشخاص الذين يستخدمون المنبه يستيقظون أكثر إرهاقا مقارنة بمن لا يحتاجون إليه. وأشار العلماء في دراسة نشرتها صحيفة "مترو" البريطانية وصحف أخرى أمس الأول الاثنين، إلى أن أولئك الذين يحتاجون إلى منبه أو أي "محفز اصطناعي" آخر للاستيقاظ، يشعرون بمزيد من الخمول، لأن المنبه يعطل نمط النوم الطبيعي.

وقالت الدراسة "قد يؤدي هذا النوم المتقطع بعد ذلك إلى استهلاك المزيد من الكافيين، ما قد يؤدي إلى تأخر النوم وبالتالي المزيد من الخمول والتعب". وأضافت الدراسة "بالمقارنة، فإن أولئك الذين يستيقظون بشكل طبيعي ينامون لفترة أطول، وربما كانوا أقل اعتمادًا على الكافيين". وأوضح الخبراء أنه عندما نستيقظ بشكل طبيعي فإن الجسم يخضع لعملية تسمى "استجابة للتوتر"؛ ما يجعلنا نشعر بمزيد من اليقظة في الصباح. وقالوا في دراستهم "لكن استخدام المنبه يعني أننا نتخطى هذه الاستجابة الطبيعية للضغط؛ ما يؤدي إلى دورة نوم متقطعة، وبالتالي التعرض للخمول والتعب".

واستطلعت الدراسة 450 شخصا أمريكيا يعملون بدوام كامل، واستخدمت البيانات التي تم جمعها من المشاركين الذين يرتدون أجهزة تقيس مدة النوم ومعدل ضربات القلب.