العطلات مفيدة للصحة ، رغم أن إغلاق اللاب توب وارتداء لباس السباحة لا يضمن التحرر من كل شيء.وتقول الخبيرة النفسية باربرا هورفاتيتس ايبنر إن الاسترخاء يعني تقليل الأنشطة، في حين أن للراحة  منافع قوية للعقل والجسم.
وتقول: "عند الحصول على قسط من الراحة تتناقص هرمونات التوتر مثل الأدرينالين، والكورتيزول، وينخفض ضغط الدم، والشد العضلي، وغالبا ما يكون النوم أفضل".

ويقول البروفيسور غيرهارد بلاشه، إنه يتعين التوقف عن التفكير في أي شىء للاستمتاع بتلك المنافع. وإذا تعذر التوقف عن التفكير في نفس الأمر، يجب محاولة إلهاء النفس لحجب هذه الأفكار.

وغالباً ما يكون تغيير المكان خطوة أولى جيدة، وفقاً لنصيحة بلاشه. كما يمكن أن يكون الوقت أيضاً عاملاً مساعداً جيداً، لأن العناء يقل من الأشياء بمجرد أن تصبح جزءاً من الماضي البعيد.

الأمر الجيد في العطلة، الميل لعيش اللحظة الحالية والتركيز على المحيط ما يساعد على ظهور إطار ذهني أكثر إيجابية. وأوضح بلاشه أن هذه إحدى الطرق لوقف التفكير في المشاكل.