حمدان بن محمد يقدّم واجب العزاء في وفاة محمد علي سلطان العلماء
كيف تحصل على فيتامين «د» من الأطعمة خلال العزل؟
الحصول على فيتامين "د" عن طريق أشعة الشمس نادر خلال العزل، وتناول مصادر الفيتامين في الطعام يومياً ضرورة
* يتوفر فيتامين "د" في الحليب ومنتجات الألبان مثل الجبن واللبن (الزبادي)، كما يوجد أيضاً في حليب الصويا.
* يمكنك الحصول على فيتامين "د" من صفار البيض.
* الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة والمكاريل والسردين من أفضل مصادر فيتامين "د".
* يوجد فيتامين "د" أيضاً في الكبد البقري.
* يتوفر فيتامين "د" في طعام نباتي واحد فقط هو الفطر (المشروم).
* يتم تدعيم بعض المنتجات الغذائية بفيتامين "د" مثل عصير البرتقال، وحبوب الإفطار (السريال)، ومنتجات التوفو والصويا.