رئيس الدولة ونائباه يهنئون ملك المغرب بمناسبة ذكرى عيد العرش
ما هي أضرار عدم الاستحمام لفترة طويلة؟
لاجدال في أهمية النظافة الشخصية والاستحمام، وتختلف النصائح حول عدد مرات الاستحمام اليومية، إذ يوصي بعض أطباء الأمراض الجلدية بالاستحمام كل يومين فقط، أو مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع؛ وهذه التوصية من أطباء الأمراض الجلدية لا تعني أنه يجب عليك تقليل روتين الاستحمام، إذ تختلف بشرة كل شخص، ويمكن أن تختلف طبيعة جلد كل شخص من موسم إلى آخر، فعلى سبيل المثال، قد تكون بشرتك أكثر جفافاً في فصل الشتاء، وفي هذه الحالة يمكن أن يؤدي الكثير من الإستحمام إلى جفاف شديد. فيما الاستحمام كل يوم في الصيف قد لا يؤثر سلباً على بشرتكِ، ونظراً إلى عدم وجود قواعد صارمة أو سريعة حول مقدار ما هو أقل اوأكثر من اللازم، فمن المهم أن تتعرفي على جسمك وتحددي ما يمكن أن تتحمله بشرتك.
في السطور التالية، ستتعرفين على أضرار عدم الاستحمام لفترة طويلة:
مخاطر قلة الاستحمام
يمكن أن يسبب سوء النظافة أو الاستحمام النادر تراكم خلايا الجلد الميتة والأوساخ والعرق على بشرتك، وهذا يمكن أن يتسبب بالآتي:
-زيادة رائحة الجسم
من المعروف ان الغدد العرقية تغطي جزءًا كبيرًا من جسمك، وتنتج العرق عندما تكونين نشطة بدنياً أو متوترة؛ والعرق عديم الرائحة بطبيعته لكن عندما يتحد مع البكتيريا الموجودة على الجلد، يؤدي إلى ظهور رائحة الجسم، خاصة إذا لم تكوني تمارسين الرياضة. ومع ذلك، فإنَّ رائحة الجسم أمر لا مفر منه كلما طالت المدة بدون استحمام، خاصة في منطقة الإبطين والفخذين.
-التهاب وجفاف الجلد
يتخلص الجسم من ملايين خلايا الجلد كل ساعة و يتجمع الجلد الميت والشحوم بشكل طبيعي على الطبقة العليا من الجلد ومن خلال عدم الاستحمام، يمكن لهذا التراكم أن يترك بشرتك تشعر بالحكة والجفاف وظهور البقع الحمراء الملتهبة.
-ظهور الرؤوس السوداء وحب الشباب
يمكن أن يسبب سوء النظافة أو الاستحمام النادر تراكم خلايا الجلد الميتة والأوساخ والعرق على بشرتكِ، مما يؤدي إلى انسداد المسام الواسعة وظهور الرؤوس السوداء وحب الشباب.
-نوبات من الأمراض الجلدية
عدم الاستحمام لفترات طويلة قد يؤدي إلى ظهور أمراض جلدية مثل الإكزيما والصدفية والتهاب الجلد. إذا لم تتم مساعدة البكتيريا الجيدة عن طريق الغسيل والتقشير، فإنَّ خلايا الجلد الميتة تتراكم، مما يخلق وسطاً مناسباً للنمو الزائد للبكتيريا الضارّة و الفطريات والعدوى وعدم قدرة الجسم على محاربة البكتيريا والفطريات السيئة التي يواجهها؛ الأمر الذى يجعل المرء عرضة للإصابة ببعض الأمراض الجلدية.
-ظهور مناطق من الجلد الداكن وبقع سميكة من الجلد المتقشر
فقد تبدئين في ملاحظة بقع بنية اللون على الجلد تظهر عندما تتراكم الزيوت والأوساخ والعرق.
-تجريد البشرة من الزيوت الأساسية
مما يسبب الجفاف، والذي يمكن أن يؤدي إلى التهاب الجلد أو الإكزيما.
-الشعور بالحكة
حيث تصبح البشرة متشققة وتصبح حمراء.
فوائد الاستحمام بالماء الحار
نواجه في كثير من الأحيان يوماً شاقاً في العمل أو في الجامعة، وهو ما يجعل العودة إلى المنزل والحصول على دش ماء ساخن هو الحل المثالي للحصول على ليلة هادئة والنوم بعمق؛ ولكن لا تقتصر فوائد الاستحمام بالماء الحار على ذلك فقط؛ إذ كشف العديد من الأبحاث عن الكثير من فوائد الاستحمام بالماء الحار، نستعرضها معاً في السطور التالية:
1-يخفض نسبة السكر ويحرق المزيد من السعرات الحرارية
في دراسة حديثة أجرتها جامعة لوبورو، حقق العلماء في تأثير الحمام الساخن على التحكم في نسبة السكر في الدم، حيث قاموا بتجنيد 14 رجلاً للمشاركة في الدراسة، وكل منهم غمر في الماء الحار لمدة ساعة واحدة، ثم قارنوا عدد السعرات الحرارية التي تمَّ حرقها في كل جلسة، وكذلك قاسوا نسبة السكر في الدم لمدة 24 ساعة بعد كل تجربة.
وأدى الاستحمام إلى حرق عدد من السعرات الحرارية يعادل نصف ساعة من المشي"حوالي 140 سعرة حرارية"، بينما كانت الاستجابة الإجمالية لسكر الدم لكلتا الحالتين متشابهة.
2-خفض ضغط الدم
أظهرت الدراسات أن غمر الجسم بالماء الحار يمكن أن يخفض ضغط الدم، وهذا نظام رائع لمن يعانون من أمراض القلب وحتى أولئك الذين لا يعانون منها، ولكن أولاً، يجب استشارة الطبيب المعالج في حال المعاناة من مشكلة في القلب؛ لأنَّ الاستحمام بالماء الساخن سيزيد أيضاً من معدل ضربات قلبك.
3-تخفيف آلام العضلات
يمكن أن يؤدي الاستحمام بالماء الحار إلى تخفيف التوتر وتهدئة العضلات المتيبسة، لذلك دعي الماء الحار يعمل مثل تدليك صغير لكتفيك ورقبتك وظهرك أثناء الاستحمام.
4-الحصول على بشرة نظيفة وصحية
يساعد الاستحمام بالماء الحار على تتظيف البشرة وزيادة نضارتها ونعومتها
الاستحمام في الماء الحار، يساهم في فتح مسام البشرة، وإذا كانت المياه نقية، فيمكنها غسل بعض الأتربة والسموم التي تترسب داخل المسام، والنتيجة هي بشرة أكثر نضارة ونظافة.
5-تحسين تدفق الدورة الدموية
غمس الجسم في الماء الحار إلى الرقبة هو نوع من التمارين للأوعية الدموية؛ لأنَّ الماء يخلق ضغطاً جسدياً على الجسم، وبالتالي فهو يزيد من قدرة القلب على ضخ الدم، فعندما نكون داخل الماء، يعمل القلب بشكل أسرع وأقوى.
في السطور التالية، ستتعرفين على أضرار عدم الاستحمام لفترة طويلة:
مخاطر قلة الاستحمام
يمكن أن يسبب سوء النظافة أو الاستحمام النادر تراكم خلايا الجلد الميتة والأوساخ والعرق على بشرتك، وهذا يمكن أن يتسبب بالآتي:
-زيادة رائحة الجسم
من المعروف ان الغدد العرقية تغطي جزءًا كبيرًا من جسمك، وتنتج العرق عندما تكونين نشطة بدنياً أو متوترة؛ والعرق عديم الرائحة بطبيعته لكن عندما يتحد مع البكتيريا الموجودة على الجلد، يؤدي إلى ظهور رائحة الجسم، خاصة إذا لم تكوني تمارسين الرياضة. ومع ذلك، فإنَّ رائحة الجسم أمر لا مفر منه كلما طالت المدة بدون استحمام، خاصة في منطقة الإبطين والفخذين.
-التهاب وجفاف الجلد
يتخلص الجسم من ملايين خلايا الجلد كل ساعة و يتجمع الجلد الميت والشحوم بشكل طبيعي على الطبقة العليا من الجلد ومن خلال عدم الاستحمام، يمكن لهذا التراكم أن يترك بشرتك تشعر بالحكة والجفاف وظهور البقع الحمراء الملتهبة.
-ظهور الرؤوس السوداء وحب الشباب
يمكن أن يسبب سوء النظافة أو الاستحمام النادر تراكم خلايا الجلد الميتة والأوساخ والعرق على بشرتكِ، مما يؤدي إلى انسداد المسام الواسعة وظهور الرؤوس السوداء وحب الشباب.
-نوبات من الأمراض الجلدية
عدم الاستحمام لفترات طويلة قد يؤدي إلى ظهور أمراض جلدية مثل الإكزيما والصدفية والتهاب الجلد. إذا لم تتم مساعدة البكتيريا الجيدة عن طريق الغسيل والتقشير، فإنَّ خلايا الجلد الميتة تتراكم، مما يخلق وسطاً مناسباً للنمو الزائد للبكتيريا الضارّة و الفطريات والعدوى وعدم قدرة الجسم على محاربة البكتيريا والفطريات السيئة التي يواجهها؛ الأمر الذى يجعل المرء عرضة للإصابة ببعض الأمراض الجلدية.
-ظهور مناطق من الجلد الداكن وبقع سميكة من الجلد المتقشر
فقد تبدئين في ملاحظة بقع بنية اللون على الجلد تظهر عندما تتراكم الزيوت والأوساخ والعرق.
-تجريد البشرة من الزيوت الأساسية
مما يسبب الجفاف، والذي يمكن أن يؤدي إلى التهاب الجلد أو الإكزيما.
-الشعور بالحكة
حيث تصبح البشرة متشققة وتصبح حمراء.
فوائد الاستحمام بالماء الحار
نواجه في كثير من الأحيان يوماً شاقاً في العمل أو في الجامعة، وهو ما يجعل العودة إلى المنزل والحصول على دش ماء ساخن هو الحل المثالي للحصول على ليلة هادئة والنوم بعمق؛ ولكن لا تقتصر فوائد الاستحمام بالماء الحار على ذلك فقط؛ إذ كشف العديد من الأبحاث عن الكثير من فوائد الاستحمام بالماء الحار، نستعرضها معاً في السطور التالية:
1-يخفض نسبة السكر ويحرق المزيد من السعرات الحرارية
في دراسة حديثة أجرتها جامعة لوبورو، حقق العلماء في تأثير الحمام الساخن على التحكم في نسبة السكر في الدم، حيث قاموا بتجنيد 14 رجلاً للمشاركة في الدراسة، وكل منهم غمر في الماء الحار لمدة ساعة واحدة، ثم قارنوا عدد السعرات الحرارية التي تمَّ حرقها في كل جلسة، وكذلك قاسوا نسبة السكر في الدم لمدة 24 ساعة بعد كل تجربة.
وأدى الاستحمام إلى حرق عدد من السعرات الحرارية يعادل نصف ساعة من المشي"حوالي 140 سعرة حرارية"، بينما كانت الاستجابة الإجمالية لسكر الدم لكلتا الحالتين متشابهة.
2-خفض ضغط الدم
أظهرت الدراسات أن غمر الجسم بالماء الحار يمكن أن يخفض ضغط الدم، وهذا نظام رائع لمن يعانون من أمراض القلب وحتى أولئك الذين لا يعانون منها، ولكن أولاً، يجب استشارة الطبيب المعالج في حال المعاناة من مشكلة في القلب؛ لأنَّ الاستحمام بالماء الساخن سيزيد أيضاً من معدل ضربات قلبك.
3-تخفيف آلام العضلات
يمكن أن يؤدي الاستحمام بالماء الحار إلى تخفيف التوتر وتهدئة العضلات المتيبسة، لذلك دعي الماء الحار يعمل مثل تدليك صغير لكتفيك ورقبتك وظهرك أثناء الاستحمام.
4-الحصول على بشرة نظيفة وصحية
يساعد الاستحمام بالماء الحار على تتظيف البشرة وزيادة نضارتها ونعومتها
الاستحمام في الماء الحار، يساهم في فتح مسام البشرة، وإذا كانت المياه نقية، فيمكنها غسل بعض الأتربة والسموم التي تترسب داخل المسام، والنتيجة هي بشرة أكثر نضارة ونظافة.
5-تحسين تدفق الدورة الدموية
غمس الجسم في الماء الحار إلى الرقبة هو نوع من التمارين للأوعية الدموية؛ لأنَّ الماء يخلق ضغطاً جسدياً على الجسم، وبالتالي فهو يزيد من قدرة القلب على ضخ الدم، فعندما نكون داخل الماء، يعمل القلب بشكل أسرع وأقوى.
