رغم أن القاعدة الشائعة تشير إلى ضرورة استبدال  أحذية الركض بعد قطع مسافة تتراوح بين 400 إلى 500 كيلومتر، إلا أن تقريراً جديداً نشرته صحيفة "نيويورك تايمز" يؤكد أن القرار يتجاوز مجرد قراءة الأرقام.  ووفقاً لخبراء في الميكانيكا الحيوية والطب الرياضي، فإن العمر الافتراضي للحذاء يعتمد على مجموعة متنوعة من العوامل، بما في ذلك وزن الجسم، وطبيعة الأسطح التي يتم الركض عليها، وحتى الظروف البيئية، مثل:  الرطوبة والحرارة.
ويشير الدكتور آدم تينفورد من مركز "سبولدينج" الوطني للركض إلى أن استخدام أحذية الركض في المشاوير اليومية أو التمارين الرياضية العامة يسرّع وتيرة تدهورها. كما يوضح الباحثون أن "الأحذية الخارقة" الحديثة، المصممة للسباقات، تعتمد على رغوة خفيفة الوزن تعزز الأداء لكنها تستهلك بشكل أسرع من الأحذية التدريبية التقليدية. ورغم أن الأبحاث لم تحدد "سقفاً للمسافة" يضمن وقوع الإصابة للجميع، فإن الأحذية المتهالكة تفقد قدرتها على الامتصاص وتزيد الضغط على القدمين. وتحذر أليسون غروبر، الأستاذة المساعدة في جامعة إنديانا، من أن التغيرات الطفيفة في مستوى الراحة قد تدفع العدائين دون وعي إلى تغيير طريقة خطواتهم؛ ما قد يؤدي إلى  إصابات مع مرور الوقت.