رئيس الدولة يتلقى اتصالا هاتفيا من رئيس أوزبكستان ويبحثان مسارات التعاون
نصائح لمن يعانون من نقص الانتباه
بعد الحفاظ على مساحتك منظمة ومرتبة تحديًا كبيراً، ولكن هذا قد يكون أكثر تعقيدًا عندما يكون لديك اضطراب في النمو العصبي مثل اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط. اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هو حالة تؤثر بشكل أساسي على وظائفك التنفيذية الثمانية: إدارة الوقت، والذاكرة العاملة، والمراقبة الذاتية، وبدء المهمة، والتخطيط، والتنظيم والتحكم في الانفعالات. فيما يلي مجموعة من النصائح التي تساعد الأشخاص الذين يعانون من نقص الانتباه، للعيش في مساحة منظمة ومريحة تسهل عليهم مهامهم اليومية: حاول الحفاظ على الأشياء في أماكن واضحة: ينصح الخبراء، بالحفاظ على العناصر التي يحتاجها المرء في مكان واضح، للتأكد من رؤيتها وتذكر وجودها. لأن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عادة ما ينسون وجود العناصر في منزلهم إذا كانت في أماكن مغلقة لا يمكن رؤيتها. تنظيم الأشياء بطريقة التصنيف: ينصح الخبراء بوضع الأشياء في الأماكن المناسبة بحسب الفئة التي تنتمي إليها. فمثلاً يمكن أن نضع أي شيء يتعلق بالقرطاسية والأقلام والدفاتر في مكان واحد، أو يمكننا وضع كل ما يتعلق بالأنشطة الرياضية مثل الحذاء الرياضي أو ملابس الرياضة أو أدوات التمارين الرياضية في خزانة خاصة حتى يسهل العثور عليها. الاحتفاظ بالأشياء في المكان الذي تستخدمها فيه: يوصي الخبراء، بوضع الأشياء في الأماكن التي نستخدمها فيها لسهولة العثور عليها، فمثلاً يمكننا ترك آلة الحلاقة في الحمام لأننا نستخدمها عادة في الحمام، وإذا نقلناها إلى مكان آخر مثل درج غرفة النوم فيمكن أن ننسى مكانها ونقضي المزيد من الموقت للعثور عليها.