أظهرت دراسة من جامعة إكستر أن نظام اللياقة البدنية المستوحى من اليوغا والمسمى "Pvolve" لجنيفر أنيستون  أكثر فاعلية في تحسين القوة والتوازن والمرونة لدى النساء بعد سن اليأس، مقارنةً بالنصائح التقليدية لهيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) التي تنص على ممارسة 150 دقيقة من النشاط المعتدل الشدة في الأسبوع.
ونُشرت الدراسة في مجلة الطب والعلوم في الرياضة والتمرين، وهدفت إلى فحص ما إذا كان برنامج Pvolve يمكن أن يحسن القوة والتوازن وتكوين الجسم لدى النساء اللاتي تتراوح أعمارهن بين 40 و60 عامًا، خصوصًا اللواتي يعانين التغيرات الجسدية المرتبطة بسن اليأس. وتضمنت الدراسة 72 امرأة نشطة بشكل معتدل وصحية، تتراوح أعمارهن بين 30 و70 عامًا، ولم يكنّ يستخدمن العلاج بالهرمونات البديلة (HRT). تم تقسيم المشاركات إلى مجموعتين: واحدة اتبعت إرشادات NHS لممارسة الرياضة (150 دقيقة في الأسبوع)، بينما شاركت المجموعة الأخرى في برنامج Pvolve لمدة 12 أسبوعًا. وركزت تمارين Pvolve على تدريب المقاومة منخفض التأثير باستخدام الأشرطة والأوزان وتمارين وزن الجسم المصممة لتعزيز القوة والتوازن.