عند الرغبة في إنقاص الوزن يبحث الكثيرون عن طرق لسد الشهية، ولهذا جئنا إليكم بتقرير عن سد الشهية، وحبوب سد الشهية وفوائدها وأضرارها.
سد الشهية من الطرق المتبعة لإنقاص الوزن وهذا يتم من خلال العديد من الطرق المختلفة سواء عن طريق تناول حبوب سد الشهية أو الأطعمة والمشروبات التي تساعد على ذلك، نرصد أهم طرق سد الشهية وأنواع حبوب سد الشهية وأضرارها.

العمل على سد الشهية له دور في التقليل من كمية الطعام التي يتناولها الإنسان، وبالتالي عدم الرغبة في تناول الطعام وهذا بدوره يؤدي إلى إنقاص الوزن، ويوجد طرق متعددة مُتبعة لسد الشهية سواء كانت حبوب أو مشروبات.

إن تقسيم الوجبات إلى أكثر من 3 وجبات صغيرة يساعد على توزيع الأطعمة على مدار اليوم، مما يؤدي إلى تقليل كمية الطعام التي يتم تناولها، وبالتالي يساعد على سد الشهية وفقدان الوزن الزائد.

إن تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين تساعد على الشعور بالامتلاء بشكل سريع وتسد الشهية، مما يقلل من الرغبة في تناول المزيد من الطعام، والجدير بالذكر أن الأطعمة الغنية بالبروتين الخالية من الدهون لا تتسبب في زيادة الوزن.