حساب السعرات الحرارية طريقة بسيطة لفقدان الوزن، لكن بعض الناس لا يتحملون فكرة حساب كمية السعرات الحرارية في كل شيء يأكلونه. فهل يمكنك إنقاص الوزن دون حساب السعرات الحرارية في طعامك؟
إن فقدان الوزن من العمليات الحسابية البسيطة، فأنت بحاجة إلى تجنب تناول سعرات حرارية أكثر مما تحرق. وكل عنصر غذائي يحتوي على سعرات حرارية فيه، ما عليك سوى اختيار العناصر الأقل سعرات حرارية لإنقاص الوزن.
وتحدثت صحيفة إكسبريس البريطانية مع عالمة الأغذية سينغ سفانفيلدت، لمعرفة إذا كان بالإمكان خسارة الوزن دون حساب السعرات الحرارية.
وتعرف السعرة الحرارية الواحدة بأنها كمية الطاقة اللازمة لرفع غرام واحد من الماء درجة واحدة مئوية واحدة، وتشتهر أكثر بالطاقة الموجودة في الطعام الذي نتناوله والطاقة التي يستهلكها الجسم.
وتقول سينغ إن حساب السعرات الحرارية ليس ضروريًا لفقدان الوزن، ولا يزال بإمكانك إنقاص الوزن دون احتساب السعرات الحرارية، ومن خلال إجراء تعديلات صغيرة في نظامك الغذائي، يمكنك تقليل عدد السعرات الحرارية دون الحاجة إلى حسابها.