أهم فوائد الفراولة للحامل

4 سبتمبر 2019 المصدر : تعليق 432 مشاهدة طباعة
تعد الفراولة من الفواكه المفضَّلة للسيدات بسبب (مذاقها الحلو). ينصح الأطبّاء وخبراء التغذية المرأة بتناولها خلال فترة الحمل لما فيها من فوائد، تعود على صحتها وصحة  ونمو جنينها.وأهم هذه الفوائد 
- تساعد في بناء الخلايا السمعية للجنين وتزيد من ذكائه، لاحتوائها على نسب عالية من اليود.
- تعزِّز من صحة الجهاز المناعي، كونها تضم نسباً عالية من فيتامين ج.
- تدعم نمو الحبل الشوكي لدى الطفل لاحتوائها على «الفولات».
- تقلِّل من فرص إصابة الجنين بالتشوهات الخلقية التي قد يتعرض لها خلال فترة تكوينه، لاحتوائها على (الفوليك أسيد).
- تحمي الحامل من الإصابة بالإمساك وتسهم في تسهيل عملية الهضم، لاحتوائها على الألياف.
- تحتوي على نسبة عالية من المياه، ما يحفظ بشرة الأم من الجفاف.
- تقلِّل من فرص إصابة الطفل بالسُّمنة، تصلب الشرايين والأوعية الدموية وأمراض القلب.
- تقي من الإصابة بفقر الدم.
- تحتوي على مضادات الأكسدة، ما يقلِّل من خطر الإصابة بسرطان الثدي وعنق الرحم.
- تضم قليلاً من السعرات الحرارية، حيث إن 100 جرام من الفراولة الطازجة تحتوي على 32 سعرة حرارية فقط.
- تحتوي على كمية عالية من (الفلافونويدات) التي تُستخدم مادةً مضادةً للالتهابات وتساعد على حماية القلب بسبب خصائصها المضادة للالتهابات.
- يوجد فيها (البوتاسيوم) بنسبة عالية، فتمنع ارتفاع ضغط الدم.
 

التعليقات

لا يوجد تعليقات

اضف تعليق

 تعالوا نقرأ فى كتاب الكون
  24 يونيو 2017        62 تعليق      10418 مشاهده
الإمارات تدعم مطار عدن بأجهزة ومولدات كهربائية
  8 أغسطس 2019        18 تعليق      1227 مشاهده
نور العقل ونور القلب يتجاذبان
  27 مايو 2017        8 تعليق      11473 مشاهده
القرب من أولياء الله والبعد عن أولياء الشيطان
  21 يونيو 2017        5 تعليق      10624 مشاهده
محمد بن راشد يستعرض مع أمير قطر العلاقات الأخوية بين البلدين
 30 أكتوبر 2013        تعليق      69854 مشاهده
كيف تعرفين إذا كان زوجك يحبك أم لا؟
 19 يناير 2014        تعليق      62960 مشاهده
شركات تبيع الوهم باسم الـ تايم شير
 25 ديسمبر 2012        تعليق      41768 مشاهده
دخول تركيا إلى سوريا عقد الأزمة.. أمريكا تتورط أكثر
 31 أغسطس 2016        تعليق      40834 مشاهده

موضوعات تهمك

14 سبتمبر 2019 تعليق 119 مشاهده
5 عناصر طبيعية لعلاج حروق الشمس